現(xiàn)在的人，都很注重身體的健康，不少人開始養(yǎng)生，就為了有一個好的身體，我們常常能看到養(yǎng)生人士的手中都會拿一個保溫杯，里面泡著一杯枸杞水，經(jīng)常喝點，有養(yǎng)氣補血的效果。

　　還有人會通過飲食養(yǎng)生，經(jīng)常吃一些高營養(yǎng)的食物，提高身體的活性。還有人會采用艾灸、刮痧、拔罐之類的方式來養(yǎng)生，不管是哪一種都可以起到養(yǎng)生的效果。

　　這些養(yǎng)生法都有效果，那你有沒有試過運動養(yǎng)生呢?俗話說“生命在于運動”，每天動一動，身體收獲的好處，可比你想象的要多。運動并不是要你做太劇烈的運動，簡單的走路，就能起到一些效果，對身體有利。

　　相信大家平時也有關(guān)注過朋友圈的步數(shù)，有一些人為了占據(jù)榜首，每天走路的步數(shù)都超過一萬步，日行萬步對身體好嗎?每天走多少路最適合?

　　每天走路破萬真的好嗎？

　　走路是最簡單的運動項目之一，經(jīng)常走路，對身體好處多，不過日行過萬，可不是每個人都適合的，對于年輕人來說，每天走上萬步，對身體的影響不大，年輕人的體質(zhì)比較好，骨骼也健康，多走路，更利于骨骼的生長。

　　對于上了年紀(jì)的人來說，則不太適合過萬的步數(shù)。年紀(jì)大了，體內(nèi)的各項機能都會出現(xiàn)退化的情況，體內(nèi)的營養(yǎng)物缺少，骨骼也會退化，如果每天步數(shù)過多，反而加重身體的負(fù)擔(dān)。

　　老年人頻繁走路，膝蓋會受損，對健康不利。還是應(yīng)該根據(jù)自身的情況，走適量的步數(shù)，對于老人來說，每天走4000步就差不多了，過多反而不好。每天走合適的步數(shù)，身體收獲的好處也多。