看電視一來減少了老年人參與活動和人際交往的時間，二來由于電視以圖像方式呈現(xiàn)，也減少了用腦的時間。兩者的共同作用，也就使得大腦萎縮速度加快了。

　　看書看報是一種有益的智力活動，能夠調(diào)動一個人的思維能力，并增強記憶能力，無時無刻不在鍛煉大腦。相對于看電視的老年人，看書看報的老年人發(fā)生癡呆的幾率是很低的。

　　多和人說話，少一人獨處

　　老人并不適合獨處，時間久了，性格就會變得孤僻，對于維持大腦年輕態(tài)也沒有幫助。經(jīng)常獨處，不和人交流的老人，還會遇到一些生理上、精神上的問題，壽命會被縮短。

　　多說話、交流是疏泄情緒的一種方式，也是在鍛煉大腦。人在交流時，實際上需要語言功能以及思維功能等多項能力的協(xié)同運轉(zhuǎn)。所以，和人說話是鍛煉大腦最簡單的方式，也是最容易做到的方式。

　　同時在交流時也能發(fā)現(xiàn)自身存在的問題，比如和人說話時，經(jīng)常吐詞不清，一句話說不完整，就可能說明語言功能受到了影響，大腦內(nèi)也許存在問題。

　　其實有很多小習慣，也對預防大腦萎縮是有幫助的，比如每天早上堅持梳頭，經(jīng)常踮腳尖，曬太陽等。若能堅持下去，也能促進血液循環(huán)，并留住體內(nèi)陽氣，也就有益于維持大腦年輕態(tài)，保持大腦活力。

　　人的壽命在某種程度上，取決于大腦。大腦也被證明是最后一個停止運轉(zhuǎn)的器官，保持大腦的年輕態(tài)顯然更為重要。一個人從30歲開始，大腦已經(jīng)開始萎縮，此時就要經(jīng)常用腦，確保大腦的萎縮速度變慢，多看書看報，多說話，別讓自己閑著。