不知大家有沒有過這樣的經歷：明明已經睡醒了，但身體就是不聽使喚，也動彈不了，就像被綁在床上一樣，甚至還會出現幻覺。
這種現象就是民間俗稱的“鬼壓床”。鬼壓床到底是什么?真的是被鬼壓住了嗎?發生鬼壓床時，應該如何快速喚醒自己?下面我們一起來了解下鬼壓床的真相是什么，真相或許并非如你所想。
鬼壓床到底是什么？
其實，鬼壓床并不是真的被鬼壓住了，世上沒有鬼，與靈異事件也無關。之所以出現鬼壓床，是因為睡眠出現障礙引起的，在專業上叫做睡眠癱瘓或麻痹，不過也并非是真正的癱瘓，只是為了更形象地描述這一現象。
之所以出現鬼壓床，跟睡眠有很大關系，人的睡眠是有一個周期的，是由淺睡眠進入深睡眠，是一個反復的過程。
當人處于快速眼球運動睡眠的狀態下，就容易做夢，此時除了呼吸肌和眼肌，其他肌肉就如同“癱瘓”一樣，當你在此時突然醒來，大腦還沒有反應過來，還來不及指揮肌肉，鬼壓床就會在這時候發生。
這是一種正常的生理現象，也算得上的人體的一種自我保護機制，為了防止你在做夢時做出一些容易傷到自己或他人的事情。
有數據表明，10%左右的人在一生中都會經歷一次鬼壓床，但它的發生，也不會毫無緣由的，通常跟以下幾個原因相關。
睡眠不規律，經常熬夜，正常的節律被打破了，身體還沒有完全準備好進入深度睡眠，或者睡眠環境不好，就比較容易出現鬼壓床。
