如果糖友在降糖期間，經(jīng)常感到頭暈乏力、有強烈的饑餓感，有時候甚至要暈倒似的，可能是出現(xiàn)了低血糖，需警惕。
對于糖友來說，降糖固然重要，但并不是降得越低越好，也要預(yù)防低血糖，那么在降糖過程中，該怎么做，才能平衡好血糖水平，避免出現(xiàn)低血糖呢?下面分享幾個正確降糖的方法，糖友不妨照著做。
用藥一定要適量，不可擅自加量，認(rèn)為吃的量越多，越有利于控制血糖，這樣反而容易適得其反。
日常生活中要通過改變飲食、運動等生活習(xí)慣，努力將血糖控制在正常范圍內(nèi)，飲食上，建議遵循低油低糖低鹽的原則，一日三餐要定時定量，煙酒好別碰。值得提醒糖友的是，要少吃高糖分食物，但不是徹底戒掉，糖分也是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)補充，在一定程度上對預(yù)防低血糖有幫助。
平時可以隨身帶一些含有糖分的食物，比如糖果、面包、糖水等，當(dāng)身體出現(xiàn)不適時，及時補充，緩解不適。
運動方面，堅持適度的原則，如果過度運動，反而會起到反效果，身體消耗了太多的葡萄糖和能量，更容易引起低血糖，沒當(dāng)回事，可能會引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
對于血糖的監(jiān)測也要到位，定期監(jiān)測并做好記錄，掌握血糖變化的規(guī)律，防患于未然，也更有利于靈活的調(diào)整。
特別現(xiàn)在是夏季，氣溫高，血管熱脹冷縮，血壓血糖水平可能會得到比較好的控制，但糖友不可松懈。
通過以上的了解，相信大家對于低血糖和高血糖已經(jīng)有了更進(jìn)一步的了解，雖然高血糖容易引來并發(fā)癥，大家對此比較關(guān)注，從而忽略了低血糖，但低血糖恰恰更需要重視。
