自從火鍋、燒烤、炸雞等行業迅速發展了起來，不論是男女老少、學生還是上班族格外喜歡沒事了就去吃吃。確實，我也喜歡吃。偶爾吃一吃，問題不大;經常性的頓頓都吃，長時間了之后，那你的身體能受得了才怪。尤其喜歡炸雞配啤酒的各位注意了，容易得急性胰腺炎，就得去醫院做手術，誰喜歡在自己身上開一個口子呢?火鍋是燙食、燒烤是高溫油炸，可能不正規的小地攤還用地溝油，你敢吃嗎?

　　第三、干凈飲食環境

　　在外下館子的人應該都會注意飯店的環境衛生，如果在不知道好不好吃的情況下，一個門口堆滿垃圾、食物殘渣的飯店和一個門口干凈整潔，員工穿著不邋遢，面帶微笑，您選哪個?絕大多數的人們第一反應是不會進去的。還有現在的年輕人由于高強度的工作，下了班之后多數人會選擇點外賣，吃的時候吃到蒼蠅、蟲子等會犯惡心，嫌不干凈吐掉并且還要給店家差評。

　　第四、做到細嚼慢咽、七分飽

　　由于社會發展迅速，人們對自己的工作要求是越來越高，忽視了飲食這一方面，快節奏的生活方式使人們的吃飯速度是越來越快，這也導致了消化不良引起的腸胃疾病。小腸可以分解并消化吸收掉牙齒咀嚼過、嚼爛的食物，而不是食物本身，既然如此，那還要牙齒干什么呢?

　　有些人會覺得時間根本不夠用，三頓作一頓，吃得夠飽，就算今天的量了，那還分一日三餐干什么呢?吃的太飽不好消化，吃的太少功能不足;七分飽剛好不會難受，也不會太餓。

　　今天的健康小知識就分享到這里了，為了身體健康，家人不擔心，自己不遭罪，吃嘛嘛香，身體倍棒兒，希望大家能更好地愛惜自己的身體，愛惜自己的腸胃。

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