在中醫中我們經常會說到氣血，中醫認為，氣血不足就會導致身體出現多種不適癥狀，比如乏力、面色蒼白等，那么怎么判斷自己的氣血是否充足?如果出現氣血不足的情況，需要怎么改善?
1、看眼睛
白色的眼白會讓人看起來很有精氣神，如果眼白發黃、有血絲，就會讓我們看起來沒有氣色，也就是我們所說的氣血不足。此外，除了看眼白的顏色，如果眼袋很大、眼睛經常干澀、眼皮沉重也有可能是氣血不足的癥狀。
2、看皮膚
如果氣血充足，皮膚通常是白里透紅的，而且有彈性、有光澤，摸起來也滑滑的。如果皮膚粗糙、暗淡、發黃、長斑，也有可能是因為身體氣血不足導致的。
3、手腳的溫度
很多朋友一年四季的手腳都是冰涼的。有可能是因為身體氣血不足，導致血液無法及時輸送到手、腳等離心臟較遠的地方。如果天氣較為寒冷，這類朋友一定要做好防寒保暖的措施。
4、看頭發
如果體內的氣血充足，那么頭皮也會有充足的血液供給，頭發的生長和健康狀態和腎的健康有密切關系。如果白發較多，有可能是肝血不足、腎氣衰落的癥狀。一些青少年白發，還容易發怒，也有可能是因為肝郁血熱導致的。大量脫發的朋友也要警惕氣血是否異常。
