有些人在白天總感覺想睡覺，總犯困會影響工作和學習的效率，那么總犯困是什么原因導致的?如果排除疾病因素，平時經常犯困，怎么做才能緩解想睡覺的情況呢?
總犯困是什么原因
1、環(huán)境因素
當我們周圍的環(huán)境溫度較高時，尤其是出汗較多之后，身體中的水分較少，血液流動的速度也會減慢，從而導致大腦缺氧，主要的表現就是想睡覺。
2、睡眠不足
大多數人都是因為夜間的睡眠不足，大腦沒有得到充分地休息，才會在白天想睡覺。
3、腦血管疾病
如果患有腦血管疾病，大腦經常因為腦供血不足而缺氧、缺血，也會有精神不振、犯困的癥狀出現。
4、鼻炎
如果夜間睡眠時間充足，白天還是犯困，還有可能是鼻炎導致的。鼻炎會導致呼吸受阻，進入身體的氧氣就會變少，從而導致大腦供血不足。如果鼻炎沒有及時得到治療，還有可能會導致睡眠呼吸暫停綜合征，導致患者在睡眠期間氧氣攝入不足，白天出現犯困的癥狀。
5、心臟疾病
如果患有心臟疾病，經常會有疲勞、乏力等癥狀出現。心臟疾病會導致患者的血液循環(huán)出現障礙，身體中的廢棄物質無法正常代謝出去，刺激了神經末梢，從而引起犯困、疲勞的感覺。
6、貧血
貧血主要是因為體內血紅蛋白含量減少導致的，血紅蛋白減少，血液中的養(yǎng)分和營養(yǎng)物質也會減少，就容易導致腦供血不足，出現犯困、乏力等癥狀，還有一些患者會有頭暈、面色蒼白、精神不振等表現。
