5、身體、精神過勞：腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。還有一種情況值得注意.那就是房勞過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。
6、遭遇大病難：如果遇到" 傷、車禍、大病、重病.或受到暴雨、風雪、低溫的傷害，都會在短期內傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病.則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。
1、當歸
當歸是一味中藥藥材，平常煲湯的時候可以適當放一些當歸，當歸對女性身體特別好，除了能夠補氣血外，還能夠活血化瘀，加速身體血液循環，幫助身體代謝排出毒素，起到養顏美容、淡化斑點的效果。
2、龍眼
龍眼含有鐵、維生素A、葡萄糖、蔗糖等營養成分，女性多吃龍眼可以讓身體氣血充足，同時龍眼還能治療神經衰弱、健忘、心悸。女性在經期的時候可以多吃龍眼，幫助經血運行順暢，降低痛經的概率。同時還可以將龍眼和紅棗放在一起煮粥。
3、動物肝臟
動物肝臟類食品含有的血紅素鐵比較高，補氣血效果明顯。每周吃2次動物肝臟，就能達到很好的效果。
4、紅肉
紅肉類食品里的鐵元素比較多，豬肉、羊肉、牛肉在補氣血上都很不錯，而且這類食物里的鐵容易被身體吸收。
5、阿膠
阿膠一直有補血專家的美譽，阿膠可以刺激骨髓的造血系統，時期更快造血滲血，增加血液紅細胞的數量，阿膠還有豐富的氨基酸和微量元素，可以促進鈣吸收。女性多吃阿膠還能改善月經不調的情況。
結語：上文已經為大家介紹了氣血不足如何調理，我們現在應該知道怎么做能改善氣血不足了，生活中大家要注意身體健康，要為身體補充營養物質，可以多吃補血的食物，一旦出現了氣血不足應該要盡早的治療。
