4、虛：內臟如果虛，那么功能和活力就會變弱，內寒就會出現了。現在的人壓力很大，生活節奏很快，如果不注意保養的話，那么身體內的能量會消耗很大，再加上內臟虛弱，內臟的運行過慢，就會滋生出內寒引起體寒。

　　5、熬夜：晚上好十一點之前就上床睡覺，因為晚上十二點是陰氣旺盛的時候，而陽氣剛生出，是陰陽交接的時間，而這一切都是需要在我們入睡以后才可以進行的，如果不睡覺的話陽氣就會過少，那么時間久了就是陰氣多陽氣少，那么就會導致體寒了。

　　6、外寒：外寒就是因為環境的寒，比如天氣變冷，如果不注意保暖的話，就會容易受到風寒的侵蝕，引起體寒。

　　體寒的癥狀

　　1、關節部位酸痛：體寒的人很容易四肢膝關節酸痛，患者多伴有頸肩酸痛、肩周炎、腰背酸痛等癥狀。關節部位的酸痛即骨骼酸痛，是由于患者的骨寒濕。感到酸痛的部位越多、酸痛的時間越長也代表著寒濕越重。

　　2、免疫力差：體寒的人免疫力多是比較差的，經常容易感冒。愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風就會噴嚏不斷。咳嗽時的痰是稀白的，流鼻涕時流出的也是清涕，感冒發熱時會感覺渾身冰冷，這些都是體內有寒的典型表現。體寒患者從面部也可以看出，由于免疫力較差，所以多氣血不足、營養不良，面部會發白發暗、沒有光澤，舌苔也會發白。

　　3、怕冷畏寒：不管是春夏秋冬，患者都會時常感覺身體寒冷。一年四季都會手腳冰涼，比較喜歡熱的東西，夏天也喜歡喝熱水。背部和腹部也會特別怕冷，身子會比較虛弱，沒有什么力氣。

　　4、腹脹腹瀉：體寒的人多胃口不好，伴有胃病。會經常感到胃部不適、胃部寒涼，隨后出現腹脹、腹瀉、反酸等癥狀。由于體內寒涼，患者多會吸收不好，容易消化不良，會經常拉肚子，這則是脾胃虛寒的表現。

　　結語：上文已經為大家介紹了體寒如何調理，我們現在應該知道怎么做能改善體寒了。在平時大家要護理好自己的身體，注意自己的飲食和生活習慣，平時可以適當的做做運動，一旦出現了體寒要盡早的治療。