體重超標會導致腹內壓力增加，加重胃酸反流和燒心的狀況。
5、少食多餐，吃得清淡
想要胃舒服、消化好，吃飯一定要細嚼慢咽，好做到少量多餐，并且要有規律地定時進食，以維持正常消化活動的節律。
6、服用藥物
含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感，但是服用之前一定要咨詢醫生，因為有些品牌的抑酸劑中含有鋁、阿司匹林或大量的鈉。
1、紅茶
紅茶是很好的能夠幫助開胃健脾消食的養胃茶，能夠幫助調和過多的胃酸，并且還能幫助一定程度上控制胃酸的分泌。對于經常飲食無?；蛘呤秋埡缶米纳习嘧鍋碚f，經常飲用好茶能夠幫助避免消化不良還能避免出現胃酸過多燒心。
2、燕麥
富含結構復雜碳水化合物的燕麥，能“撫慰”胃部，并提供人體必需的膳食纖維和其他營養成分，有助緩解燒心癥狀。
3、蜂蜜
蜂蜜是很多人喜歡的食物，不僅美味，而且有著很好的美容效果，其實蜂蜜還能夠幫助緩解胃燒心，因為蜂蜜能夠調節胃酸的分泌，對胃燒心有著很好的作用，好在飯前一個小時食用一些蜂蜜，能夠很好的改善胃部的一些不適感。
4、蘆薈
蘆薈是一種美容佳品，是能夠食用的，它能夠幫助緩解胃燒心，因為蘆薈含有的物質能夠促進消化，緩解消化不良，減少胃部的壓力，減少胃酸，可以很好的緩解胃燒心，但是，蘆薈要適量食用，過量的食用蘆薈是會對身體造成一些傷害的。
5、芥末
芥末有有黃芥末和綠芥末之分，經常燒心的人不妨試試黃芥末以幫助恢復胃酸平衡。這是因為黃芥末是屬于堿性食物，食用黃芥末能夠很好的酸堿中和來幫助較迅速的緩解燒心。
6、豆腐
肉類脂肪含量高、消化時間長，是導致燒心的罪魁禍首之一。與之相反，低脂肪、高蛋白的豆腐有助改善燒心癥狀。
結語：上文已經為大家介紹飯后燒心的原因，我們現在應該知道出現什么情況可能會有燒心的癥狀了，在平時大家應該要護理好自己的身體，注意自己的飲食習慣，生活中可以吃一點容易消化和清淡的食物，一旦出現了飯后燒心的情況要盡早的改善。
