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腹脹怎么辦 細嚼慢咽能夠緩解這種癥狀(2)

  2、高含水量

  吸收不良的短鏈碳水化合物,如果糖和甘露醇,可通過滲透作用增加小腸的水分含量,可能導致腹脹。

可通過滲透作用增加小腸的水分含量,可能導致腹脹

  3、結腸內容物

  糞便嵌塞是由于便秘而增加結腸內大便堆積,可引起結腸膨脹。此外,結腸內大便堆積還會進一步提高發酵率,增加氣體產量。這些事件的聯合作用可顯著地導致腹脹和/或膨隆。

  4、改變腸道氣體運轉

  眾所周知,腸道氣體運轉的改變,導致氣體的過度滯留,與腹脹發生有關。很可能,這種氣體輸送的改變是氣體清除反射控制受損的結果。

  5、內臟敏感性

  內臟敏感性的改變是導致腹脹的主要因素之一。例如,直腸敏感度低被定義為直腸擴張閾值增加,是便秘誘發腹脹的常見因素。

  腹脹吃什么

  香蕉

  香蕉富含鉀,有助于調節體內鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維,有助緩解或預防便秘。

  木瓜

木瓜的功效有很多,飯后脹氣可以吃木瓜

  木瓜的功效有很多,飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質,其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。

  蘆筍

  蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用,能幫助人體排出多余水分,緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞,所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮,推薦的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

  總結:腹脹的時候應該怎么辦你都知道了吧!其實腹脹的問題是我們多數人都常常會遇到的,所以學習一下應對的方法也是很有意義的。如果本身患有一些腸胃疾病,那么建議及時的把病給治療好,這樣腹脹的癥狀也會慢慢的減輕的。

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