很多人長時間的處于精神緊張的狀態，就很容易導致神經衰弱，神經衰弱是一種常見的疾病，那么患了神經衰弱怎么調理?神經衰弱的時候也會有一些特別的表現，神經衰弱的表現有哪些呢?一些食物也能緩解神經衰弱，神經衰弱吃什么好?我們一起來看一看。

　　神經衰弱怎么調理

　　合理的調節情緒

　　不良的情緒是導致神經衰弱的重要因素，同時也影響了神經衰弱患者的康復和治療。預防神經衰弱就要和不良情緒作斗爭，并且戰勝抑郁等不良情緒。

　　心理健康

　　神經衰弱患者的病情嚴重程度和很多的因素都有關系，但是比較重要的還是個人的心理因素。所以，神經衰弱患者，想要調理神經衰弱的癥狀，就要不斷的完善自己的負面情緒，及時的調理自己的心理素質，自己的心理調整好了之后，癥狀也會有所緩解的。

　　多經行戶外運動

　　每天按時睡覺、按時起床、科學用腦、飲食合理。多參加體育鍛煉，可以增強體質，提高抗病能力，也是治療和預防神經衰弱的有效方法?？筛鶕陨淼那闆r，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。

　　神經衰弱的表現

　　興奮型

　　這類神經衰弱臨床表現明顯的就是睡眠障礙癥狀，如入睡困難、早醒、醒后難以入睡等。并且，患者的自制力減弱、脾氣暴躁、不能克制，有時候又覺后悔，常常落淚不止。常會出現無任何原因的心情緊張、心慌意亂，遇到小小的意外則忐忑不安，心跳加劇。

　　憂郁型

　　此類神經衰弱臨床表現的特點是思想憂郁消沉、對外界不感興趣，多憂多慮，遇到問題喜歡鉆牛角尖。睡眠障礙以早醒為主;植物神經系統障礙已怕冷、皮膚發涼、出冷汗、不思飲食等。

　　衰弱型

　　這種類型的神經衰弱主要的癥狀就是睡眠變多，但是睡眠的質量下降，還會多夢。所以白天的時候經常會表現出精神不好，反應遲鈍，有的患者還會情緒低落，對很多事情都提不起興趣。而且，患者的記憶力也是比較差的，思維反應也很慢，經常還伴有食欲不振、性欲減退的癥狀。