很多人在生活中都會遇到暈車的情況，在平時導(dǎo)致暈車的原因有很多，大家應(yīng)該要了解一下。如果坐車的時候出現(xiàn)了暈車的癥狀，應(yīng)該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們預(yù)防和緩解暈車的癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　暈車怎么辦

　　1乘車前不能吃太飽，但也不要空腹乘車

　　我們在乘車之前不能吃的太飽，不能吃過于油膩的食物，這樣會加重我們腸胃的負(fù)擔(dān)，使腸胃的蠕動速度加快，這種蠕動和乘車的晃動是不同的，兩者一起我們會感覺胃部不適，產(chǎn)生暈車的感覺。但是也不能空腹坐車，饑餓使人身體虛弱，對各種不良刺激的忍耐就會下降。

　　2調(diào)整坐車的姿勢

　　我們在坐車食物可以把座位調(diào)傾斜，讓身體傾斜在座位上，腦袋固定在靠墊上，不要出現(xiàn)左右搖晃的情況。這個時候我們應(yīng)該要閉目養(yǎng)神，如果能睡一覺那是再好不過了。還有在車上不要玩手機(jī)、看報紙雜志等，很容易讓人頭暈眼花。

　　3盡量靠前靠窗坐

　　經(jīng)常出現(xiàn)暈車的朋友在坐車的時候應(yīng)該坐在靠前面的位置，一方面是因為車前部的顫動更小，還有就是前面的 視野比較廣闊，眼睛不容易疲勞。也可以坐在靠窗戶的位置，如果難受，可以開窗呼吸下新鮮的空氣，這樣可以緩解身體的不適。

　　4按摩穴位

　　合谷穴：這個穴位可直接作用于胃腸，按摩時能有效緩解頭暈及惡心嘔吐的情況;合谷穴位于手背第二掌骨中點，相當(dāng)于第一掌骨的末端與第二掌骨基地部連線的中點，也就是人們常說的“虎口”處。

　　內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴通“心”，具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能，按壓內(nèi)關(guān)穴能提高人體對刺激的耐受度，是治療暈車非常有效的方法。內(nèi)關(guān)穴位于手掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋正中上約2寸的地方。

　　5束腰、抱腹能減震

　　坐車時選擇穿束腰的衣服，可以減輕內(nèi)臟的震蕩，從而減輕暈車的感覺。如果沒穿束腰衣服的話，可以把外套脫下來綁在腰上、或者躺在座椅上的時候用雙手輕輕抱住腹部，同樣可以起到降低震蕩的作用。

　　6使用橘子皮、檸檬去異味

　　很多所謂的“暈車”其實是由于胃部對氣味(主要是汽油味)的不適而引起的。對于這一類的“暈車”，可以使用橘皮、檸檬、柚子皮等具有清新氣味的水果進(jìn)行防治。

　　暈車的原因

　　1、可能是先天體質(zhì)的問題。有些人暈車是因為個體體質(zhì)問題，其平衡系統(tǒng)受激發(fā)的閾值較低，所以當(dāng)視覺和前庭稍微有一點不協(xié)調(diào)，很容易眩暈感。當(dāng)然了，具體可能還要看是否受客觀環(huán)境的影響。

　　2、感冒的人坐車更容易暈車。近來流感肆虐，如果在乘車時正好身患呼吸道感染疾病，也會使得內(nèi)耳也就是前庭平衡系統(tǒng)受影響，那么很可能比平時更容易暈車。

　　3、吃太飽也容易暈車。如果在乘車之前，吃太飽或吃了一些難消化的食物，可能會導(dǎo)致胃脹，進(jìn)而更容易誘發(fā)嘔吐。另外，頭疼、腸胃不佳、睡眠不足等情況，都可能使暈車更容易發(fā)生。

　　3、遺傳因素。暈車也是會遺傳的，尤其如果家族中有人存在有嚴(yán)重的暈車問題，那么孩子出現(xiàn)這一情況的比例相對正常人來說更高。

　　4、自我暗示。這種情況比較容易發(fā)生在一些已有暈車經(jīng)歷的人群中，這類人在坐車時較容易不自覺陷入“自己會暈車”的自我暗示中，引起暈車。