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嗜睡是什么原因 嗜睡有哪些治療方法

  在生活中,經(jīng)常會有一些然感覺到覺不夠睡,老是一副沒睡醒的樣子,那么關(guān)于這種情況,大家了解多少呢?嗜睡是什么原因呢?嗜睡有哪些治療方法呢?下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面吧。

  嗜睡是什么原因

  沒睡好

  很多人沒有良好的生活習(xí)慣以及規(guī)律的生活作息,很容易會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差的情況,這個時候就會造成缺覺的情況,這是因為身體自己補覺的情況。

  身體不好

  有一些人因為有一些身體的疾病問題,這種情況也會造成嗜睡的情況,一些病會造成大腦供血不足,很容易打鼾或者是嗜睡。

  食品、藥品副作用

  食物、藥物副作用。如治療過敏性疾病的抗組胺類藥物可以引起輕微嗜睡,安眠藥的副作用就是嗜睡,難消化的高脂食物可引起嗜睡,食物中毒也會導(dǎo)致嗜睡。

  陽氣不足

  中醫(yī)認(rèn)為嗜睡應(yīng)該考慮陽氣不足,或痰濕內(nèi)盛,瘀血濁毒阻蔽清陽導(dǎo)致。靈樞.寒熱病》篇說:“陽氣盛則,嗔目,陰氣盛則瞑目”,說的就是陰盛陽衰導(dǎo)致貪睡。《丹溪心法、中濕》:“脾胃受濕,沉困無力,怠惰嗜臥”,說的就是脾虛濕氣重引起沉困嗜睡。

  精神不好

  失意,壓力過大,負(fù)面情緒重,憂郁癥等心理、性格因素也可以引起貪睡嗜睡。睡眠可以讓一個人暫時消極逃避現(xiàn)實生活。此外,用腦過多,妄想牽掛太多也會造成心理疲勞乃至生理疲勞,頭腦昏昏沉沉。

  嗜睡有哪些治療方法

  1.一般治療

  (1)嚴(yán)格作息時間

  對患者進行適當(dāng)?shù)慕忉專滋煊幸庾R地讓患者小睡,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。要克服嗜睡,首先生活節(jié)奏要把握好,不要三天兩頭一時沖動要學(xué)習(xí)就熬通宵,睡覺時間時早時晚,應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣。

  實踐證明,對冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整,使機體逐漸適應(yīng)氣溫上升的氣候,是解除嗜睡的關(guān)鍵一環(huán)。

  例如,冬天為保暖,通常會關(guān)門閉戶,到了春天就要經(jīng)常開門窗,使室內(nèi)空氣流暢。起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。

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