老話說：三十而立、四十不惑、五十知天命，處于這個時期，人們受到工作、生活壓力，不知疲倦的工作、省吃儉用的生活，看似沒有什么，其實會隱藏很大的安全隱患。很多時候，我們看到一個非常健康的人，但再次相見，發現他已經病懨懨了。

　　就年齡來說，45歲—55歲是人一生中的黃金階段，你的事業，可能在這段時間達到巔峰。但同時，身體也容易在這段時間受到傷害，因此，有人會戲稱這段時間其實是健康的“沼澤地”。那么這段時間，容易讓人患上哪些疾病呢?

　　心臟病

　　心臟病可以說是威脅健康的大殺手，很多中老年人，不知道有心臟病，在身體檢查時，發現有心臟病還挺疑惑的。要是在無征兆的情況，出現心臟病，進而發生猝死更是一件悲劇的事情。

　　在平時，通過食用柿子能防治心臟病，柿子中的纖維素、苯酚能阻止動脈硬化的發生，對防治心臟病非常有效。

　　糖尿病

　　糖尿病的出現往往也是沒有征兆的，拋開遺傳不說，中年人可能是因為身體免疫系統遭到破壞導致的。活動量降低、長時間抽煙、心理壓力過大，這些都會引起糖尿病的發生。

　　在平時，可以食用一些魚肉、蘇子油，這些物質中有ω-3脂肪酸，能保持糖分的代謝，避免血糖紊亂。

　　胃病

　　中年人出現胃病，已經是極其常見的事情了，很多人可能是因為年輕的時候，沒有把胃養好導致的。同時，加上抽煙、酗酒不科學的方式，也會傷害胃部。長時間忽視了對胃部的保護，還有可能會造成胃癌的發生。

　　在醫藥典籍中，運用蒲公英治療胃病早有記載。在現代研究中顯示，食用蒲公英能殺滅幽門螺桿菌，對修復胃黏膜損傷有很好的幫助。

　　前列腺疾病

　　中年人出現前列腺疾病很常見，前列腺炎、前列腺增生、尿頻、尿急、尿痛都會找上你，影響到健康的同時，還會影響到夫妻的感情。

　　食用一些南瓜子，能吸收其中不飽和脂肪酸，改善前列腺肥大、前列腺炎。還可以食用西紅柿進行緩解，西紅柿中的番茄紅素能清除細胞中的代謝物質，使得機體抗氧化能力不斷增強。

　　45歲—55歲的中年人其實遇到的病癥遠不止這些，希望大家多重視，在以后的生活中，能合理進行保健，避免這些病癥的出現，從而讓身體更加健康。

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