想要健康養(yǎng)生，就要多吃水果。水果的養(yǎng)生功效非常強(qiáng)大。相信大家都知道常吃水果對(duì)人體是有不少的好處的，但是你知道不同的水果具體都有哪些功效嗎?春天吃什么水果好呢?下面小編來給大家講講水果的養(yǎng)生功效，常吃它們讓身體棒棒噠!

　　不同水果的養(yǎng)生功效

　　過度用腦——香蕉

　　繁忙的工作和學(xué)習(xí)讓我們有時(shí)會(huì)過度用腦，過度用腦直接導(dǎo)致我們體內(nèi)維生素及礦物質(zhì)的缺乏，除了感覺疲憊之外，我們的情緒還會(huì)低落。這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充一根香蕉可以及時(shí)緩解這樣的癥狀，讓我們滿血恢復(fù)。專家建議，每天過度用腦消耗大量的維生素，必要時(shí)可以補(bǔ)充一些維生素片。

　　過度用眼——番木瓜

　　長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

　　牙齦出血——獼猴桃

　　牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中豐富的，因此是有益于牙齦健康的水果。

　　心臟病史——葡萄柚

　　人體內(nèi)的膽固醇過高時(shí)直接影響心血管健康，有心臟病史的人要經(jīng)常進(jìn)行膽固醇指標(biāo)體檢。葡萄柚是好的降低膽固醇的水果，可起到預(yù)防多種心血管疾病的功效，葡萄中中的瓣膜含有一種天然果膠，對(duì)膽固醇高的人有很好的食療效果。

　　長(zhǎng)期吸煙——葡萄

　　長(zhǎng)期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

　　預(yù)防皺紋——芒果

　　若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的佳水果，因?yàn)楹胸S富的β-胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。

　　供氧不足——櫻桃

　　容易疲勞在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。吃櫻桃能補(bǔ)充鐵質(zhì)，其中含量豐富的維生素C還能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。

　　腳氣困擾——柳橙

　　腳氣的病因有很多，其中之一跟我們體內(nèi)缺乏維生素B1有關(guān)。柳橙中含有豐富的維生素B1，能夠加速葡萄糖代謝，有效達(dá)到預(yù)防與治療腳氣的作用。

　　四種水果不同吃法的養(yǎng)生常識(shí)

　　一、熱燉柚子 化痰降火助消化