潔白牙齒不僅容易給別人留下好一向，連身邊的家人也會喜歡。但是在日常生活中幾乎每個人都會出現牙齒變黃、牙齒發黑或牙齒松動等現象。那么想要牙齒健康該怎么辦呢?下面小編將和大家一同來了解牙齒美白方法，以及口腔健康的重要性。

　　吃什么可以美白牙齒

　　其實不管是男人還是女人都希望自己擁有一口潔白干凈的牙齒，那么除了潔牙、刷牙之外，哪些食物可以達到呢?

　　1.檸檬

　　正常情況下大家不會直接食用檸檬，而是喝檸檬水。對于牙齒而言，檸檬中的檸檬酸會是牙齒表面的牙結石脫落，從而起到美白牙齒的功效。

　　民間的常常用檸檬汁與小蘇打混合，用其刷牙或擦洗牙齒，以起到美白功效。雖然不少人認為這種方法會腐蝕牙齒，但主要補經常使用，則對牙齒健康沒有威脅。

　　2.草莓

　　草莓潔牙的方法同樣被大家常常使用，通常使用草莓與酵粉混合后，涂抹在牙齒表面，之后清洗掉便可以。

　　其實這種方法也是利用草莓中的酸性物質，去除牙齒表面所沉著的色素。雖然有人稱這種方法容易損傷牙釉質，但即使不使用水果潔牙，日常的水果還是會照樣食用。

　　3.菠蘿

　　菠蘿中的菠蘿蛋白酶同樣是一種天然的去污物質，可以去除牙齒表面的牙菌斑、色素。同時，還有助于刺激唾液分泌，起到潔牙抑制細菌滋生功效。

　　4.蘋果

　　蘋果被譽為是全方位的健康水果或全科醫生，通過咀嚼蘋果，可以促進唾液的分泌，而唾液可以護牙、防止蛀牙產生，同時抑制細菌在牙齒上的附著。

　　但是吃蘋果固然可以護牙、健牙，但不能代替刷牙，尤其在吃蘋果后為了避免糖分在口腔中的發酵，好能漱口。

　　5.乳制品

　　口腔如果的處于酸性環境則更有利于細菌的活躍，而產生牙菌斑。而乳制品中的鈣、磷酸鹽等可以改善口腔環境，不易自身牙菌斑。同時，經常喝牛奶還有助于牙齒健康。

　　除此之外，經常食用香菇、洋蔥、薄荷，以及多飲水同樣有利于牙齒的健康。而日常在利用食物潔牙的同時，牙齒變色的原因是什么呢?