不小心磕碰撞傷，或在運動時發生扭傷，受傷部位就會一下紅腫起來，很快還會出現觸目驚心的烏青塊。

　　如果急性損傷后，想立即用熱敷或局部按摩的方法，來緩解腫脹，這是不對的。

　　到頭來由于熱敷使局部毛細血管擴張，只會出現更加不堪入目的慘狀;而此時的按摩其實成了一種重復的損傷，會使損傷留下難以治療的后遺癥。

　　盡快用包著冰塊的毛巾敷在傷處，每次20～30分鐘。它既可起到盡快止血、止痛的效果，還可使局部毛細血管收縮，有效減輕腫脹。

　　如果扭傷超過3天，為了改善受傷處的血液和淋巴液循環、有利于傷處淤血和滲出液的吸收，可采用熱敷法。

　　用浸過熱水或熱醋的毛巾敷于傷處，5～10分鐘更換一次。每天進行1～2次，每次約30分鐘。

　　淤青是由皮下出血造成的，人類眼部的皮膚又薄又松，因此很容易出血聚集，從而產生黑眼圈。淤青初看上去是藍色或是紫黑色的，以后慢慢消退，變成棕色.綠色或黃色。

　　淤青也有是因為淤血存在于皮下造成，淤血多是在外力作用下，使皮下毛細血管破裂出血所致。因血液從毛細血管破裂處外滲致皮下。

　　所以我們在完整的皮膚上可以看到皮膚一片淤青。此時外滲致皮下的血液已屬異物，又因皮下神經豐富。所以疼痛感明顯。

　　發生淤血24小時后，可以用溫水熱敷患處。以促進局部血液循環，促進淤血消散。一般皮下淤血機體會慢慢吸收，時間大約需要兩周左右。

　　不小心磕碰撞傷，或在運動時發生扭傷，受傷部位就會一下紅腫起來，很快還會出現觸目驚心的烏青塊。如果急性損傷后，想立即用熱敷或局部按摩的方法，來緩解腫脹，這是不對的。

　　3到頭來由于熱敷使局部毛細血管擴張，只會出現更加不堪入目的慘狀;而此時的按摩其實成了一種重復的損傷，會使損傷留下難以治療的后遺癥。

　　4盡快用包著冰塊的毛巾敷在傷處，每次20～30分鐘。它既可起到盡快止血、止痛的效果，還可使局部毛細血管收縮，有效減輕腫脹。

　　5如果扭傷超過3天，為了改善受傷處的血液和淋巴液循環、有利于傷處淤血和滲出液的吸收，可采用熱敷法。用浸過熱水或熱醋的毛巾敷于傷處，5～10分鐘更換一次。每天進行1～2次，每次約30分鐘。

　　除了外傷所致的瘀傷造成淤青，還有一些莫名出現的淤青，往往無故出現，也莫名消失，用對付外傷的方法祛瘀可能效果很好，也可能完全沒有效果，而且可能這個地方消失了，那個地方冒出來。

　　這些淤青可能是局部微血管血栓造成的，好求醫診斷出原因，以免耽誤病根診治。