2、養成衛生習慣
大小便都應將衛生紙由前往后擦拭，以免肛門細菌傳給陰道和尿道。選用綿織面料、或至少底部是棉質的、柔和、寬松的內褲。晚上睡覺時穿四角內
褲甚至不穿內褲，讓私密部位呼吸新鮮空氣。盡量避免久坐，減少使隱秘部位潮濕悶熱機會。少用含香精、有顏色的衛生棉、護墊、衛生紙，這些東西有可能是隱秘部位接觸性皮膚炎的元兇。
3、喝足夠的水
平時多喝些果汁、優酪乳，可以預防或舒緩陰道、尿道感染。注意不要意外懷孕，因為懷孕就要做人流，人流是婦科病大的敵人。
4、夫妻生活期間的注意
不要頻率多，一星期多3次。之前要清洗雙方的隱秘部位，用抑菌洗液。
5、溫水清潔隱秘部位好
水太熱容易加劇發炎癥狀，或用中性、弱酸性或不含皂質清潔用品。不要用消毒藥水灌洗陰道，以免破壞陰道正常酸堿性和菌群。
仰臥起坐可以通過三個方面改善身體素質，從而預防、治療婦科疾病。
首先，仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內的臟器。
其次，仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。并可以通過拉伸脊椎，調節中樞神經系統。從而改善身體的抗病能力。
第三，做仰臥起坐還可以鍛煉腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐可以通過鍛煉刺激腹股溝的血管，加快血液流動的速度，從而治療和緩解婦科疾病。
專家建議，用鍛煉腹肌的方法治療婦科病，是個可行的好辦法。腰腹肌力量的加強對女人可以說有百利而無一害，從運動本身來講，30歲以下，仰臥起坐的佳成績應為45—50個/分鐘;30歲好做到40—45個/分鐘;40歲應做到35個左右/分鐘;50歲應努力達到25—30個/分鐘。 肌肉發生不由自主的強直性收縮，就是肌肉痙攣，俗稱“抽筋”。在運動中發生肌肉痙攣多見于小腿腓腸肌，其次為屈肌、屈趾肌和屈指肌。
結語：女性如果突然出現腰疼的話，那么就要警惕了，看看究竟是什么原因導致的，很有可能是婦科病哦，希望本篇文章能夠給大家帶來幫助，如果發現身體有異常的話，一定要警惕，好去醫院進行診療一番看看到底咋回事。
