既然我們知道了身體需要排毒，那么我們要使用什么樣的方法來排除身體內部的毒素呢?其實排毒的方法很簡單，只要我們能夠照著下面這些方法實行即可。

　　排毒的方法

　　一、青色食物

　　多吃青色的食物可以幫人更好的排毒，因為按照中醫的說法來看，青色食物可以幫助人們通肝氣，可以起到疏肝、滅肝火的作用。

　　肝臟是人體大的排毒器官之一，但它同時也是容易受傷的器官之一，多吃青色食物可以讓肝臟更加健康，這樣身體內部的毒素自然就能更好的排出，所以想要排毒吃一些青色食物是準沒有錯誤的。

　　二、按壓排毒穴

　　按摩排毒穴位也是不錯的選擇，這些穴位大多這身體五臟六腑有著很大的關系，經常按摩能夠讓五臟六腑更加強健，并且刺激五臟六腑排出毒素，通過小便或者大便排出體外。

　　此外，排毒穴位除了排毒之外，還可以幫助我們放松神經、放松肌肉，而這對于排出肌肉內的毒素有著很好的效果，因此想要排毒的朋友可以試一試按壓這些穴位。

　　三、流淚

　　經常流淚也可以幫助我們排出身體內部的毒素，因為很多毒素以及雜質都十分細微，通過流淚，能夠將這些有害物質排出體外，這一點中醫還是西醫都已被證實。

　　此外，毒素不僅有看得見摸得著的，壞心情同樣是一種毒素，而通過流淚能夠幫助我們發泄情緒，將壞心情發泄出來，這樣便可以很好的保護身體健康，同時對于心理健康也是很好的保護方式，所以，想要流淚的時候千萬不要壓抑，因為這是一種很好的保健方式。

　　四、排汗解毒

　　排汗可以幫助我們減少身體內部的雜質，要知道體內許多毒素都是藏在皮膚下的，而通過排汗能夠幫助我們將這些毒素順著毛孔沖洗出來，這樣便達到排毒的目的，因此在生活中不妨經常流點汗，這樣便可以排出身體內部的毒素，減少疾病出現的幾率了。

　　當然了，汗液流失過大，一定要喝一些溫鹽水，因為汗液會帶走身體中的鹽分，如果我們沒有注意，就會導致身體缺乏鹽分從而危害到身體健康，所以這一點大家要牢牢記住才可以，這樣才可以避免大量缺失鹽分導致身體受損的情況出現。

　　結語：體內毒素過多一直是人們所頭疼的問題，所以想要保護好身體健康，對于這一問題就要重視起來，當身體出現了一些異常癥狀時，一定要記得排毒，只有這樣才可以很好的保護自己，避免健康受損。

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