當然，如果你覺得這種說法沒有道理可言，我們不妨做一個實驗，當你口中有唾液時不要咽下去，直接將之吐掉，連續十多次，相信你就會感覺到腰酸腎痛、精神不振，所以，吞唾液是可以幫助人保護腎臟的。
六、飲食養腎
飲食同樣可以幫助人們保護腎臟，良好的飲食習慣，減少油膩葷腥的攝入，能夠避免腎臟受損，同時減少腎臟結石出現的幾率。
此外，經常食用黑芝麻、黑木耳等黑色食物，可以補充腎氣，讓腎臟更加健康。另外核桃等堅果也是保護腎臟的好食物，因為堅果中的油分能夠讓腎臟得到更好的滋潤，同時經常食用堅果，還可以補充腎臟精氣，因此多吃堅果也是保護腎臟的好方法。
七、按時睡眠
按時入睡同樣可以幫助人們保護腎臟，因為腎臟是需要休息的，如果腎臟長時間得不到休息，就會讓健康遭受損傷，而在很多調查中發現，許多腎功能衰竭的人都有長期熬夜的習慣，因此按時休息不要熬夜可以幫助我們保護身體健康。
此外，經常熬夜還會導致腎氣損耗變大，腎氣不足就會導致腎虛等病癥出現，因此想要保護腎臟，一定要按時睡眠不要熬夜。養成早睡早起的生活習慣，對于滋養腎精有著很好的效果。
八、避免過度勞累
過度勞累同樣會讓腎臟受損，因為過度勞累，會讓腎臟活力下降，同時會讓腎臟變得疲憊，長期如此，便會損傷腎臟，生活中常說的出力太過傷腎便是如此，所以量力而行，避免一個人搬過重的事物，便可以很好的保護腎臟。
九、慎用藥物
謹慎使用藥物，因為不論是中藥還是西藥，其中都存在一些危害人體的毒素，區別只是西藥的毒素較多，帶來的危害較大而已，因此謹慎使用藥物，會損傷腎臟藥物一律不要使用，一些保健品好也不要食用，因為它們之中都含有會損傷腎臟的物質。
十、經常運動
生命在于運動，通過運動養生同樣可以幫助我們保護好腎臟健康，運動可以讓腎臟得到鍛煉，時其變得更加有活力，此外，經常運動還可以通過出汗排出體內毒素，這樣便可以比減少腎臟排毒的壓力，讓腎臟工作更加輕松。
長期堅持，腎臟越來越有活力，自然也就會越來越健康。因此運動可以幫助我們保護腎臟。
結語：對于腎臟的保護很少有人會掉以輕心，但是保護腎臟的方法很多都是虛假的雖然不會危害腎臟，但同樣不會讓腎臟更健康，所以很多朋友都會十分失望，而通過上述這些方法能夠幫助我們更好的保護腎臟哦。
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