4、飲食要清淡

　　在夏天不少人會覺得平時喜歡吃的食物這個時候會吃的很少，如何開胃是一件重要的事情，吃辣椒剛好能夠開胃。

　　生活中人們的口味越來越偏向于辣味、咸味，這種味道的食物，會讓很多人感覺到喜歡。其實不然，在夏天好吃一些清淡的食物，即使辛辣的食物很開胃，但還是要減少食用。

　　天氣干燥，人們容易出汗，身體中的水分還會隨著呼吸不斷的丟失，氣候變化無常，常常中午是一個大太陽、溫度極高，到了傍晚就是一場暴雨，溫度降低十多度，這樣的反復變化氣候往往會讓人來不及適應。

　　再加上工作緊張、休息不好，容易讓人出現“上火”的情況，出現口腔潰瘍、牙齦腫痛、嘴唇干裂等。

　　一些人經常吃辛辣的食物，會容易造成精神氣會損耗，進而導致氣虛，會降低了身體免疫力，在室外走上一圈，造成中暑，雖說有點夸張，但也不是沒有的事情。

　　而在飲食的時候，選擇清淡的食物，能夠很好的平心靜氣，對于清心降火也有很好的幫助。因此，在夏天即使你還是喜歡食用辛辣的食物，好還是不要多吃，以免造成不必要的傷害。

　　5、家中常備綠豆湯

　　中暑往往是沒有前兆的，來的很突然，在夏天好把預防做到位，這個時候適當的吃一點涼性的食物，對于降低身體的熱量，有很好的幫助。

　　綠豆湯就值得每一個家庭主婦進行熬制，每天在家中熬一點綠豆粥，在早中晚喝一碗，對于降溫解暑有很好的幫助。

　　綠豆性涼、味甘，在夏天飲用能夠有效的解暑，綠豆湯中有綠豆中的蛋白質、磷脂等物質，對于補充身體營養素有很好的幫助。

　　當然，夏天想要預防中暑發生，不是在外出的時候喝綠豆湯那么簡單，在平時也要喝一點綠豆湯，只有長時間喝對于養生才有功效。

　　6、要平心靜氣

　　溫度不斷升高，很多人的情緒會異常亢奮，在夏天容易出現情緒的轉變，即使是一些能夠平穩心境的人，在夏天依然會有躁動的情緒。

　　在夏天保持一顆平常心是一件非常重要的事情，這個時候可以選擇靜坐，在早上空氣較好的時間進行鍛煉身體，即使遇到不開心的事情，也要學會梳理情緒，這樣對于保持平靜的心境是很有幫助的。

　　平穩心境能夠避免躁動帶來的危害，即使不能直接預防中暑的發生，但是，對于身體保健還是不可少的。

　　結語：以上就是在夏天應該做哪些事情能夠預防中暑的簡單描述，中暑是值得大家關心的事情，要是有了中暑的前兆，好還是去咨詢醫生，上面的預防措施對大家還是有幫助的，希望在以后的生活中，大家能夠多多注意，盡量的采取這些措施，避免中暑現象的出現。

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