2、活動肌肉
長時間的維持同一種動作會讓眼睛周圍的肌肉處于一種僵硬的狀態，不利于血液的正常流動，極易出現眼睛充血等現象。此時有規律的轉動眼珠可以讓緊繃的肌肉松弛下來，淤血也得以流通。別看這些肌肉不大，但是卻異常靈敏，及時的轉動眼珠可以讓其保持在一個靈活的狀態，更好的維持眼睛的功能。
三、如何正確轉動眼珠
雖然轉動眼珠有這么多的好處，但也并不是說每個人都可以隨意轉動的。畢竟眼睛是人體為精密的器官之一，在轉動的時候我們一定要按照規定的程序的進行，這樣才能大程度的緩解眼睛疲勞。
1、眼部動作
要想達到佳的效果，那么首先需要我們靜坐在地上或床上，將雙眼自然的閉合，大約五秒后睜開雙眼并盡力仰望，持續幾秒后再向下望。然后按照逆時針的順序旋轉十次，接著順時針再旋轉十次。后直視前方約十五秒左右，這樣一套動作就完成了。需要注意的是，每天做的次數不用太多，兩次即可，少則達不到鍛煉效果，多則會損傷眼睛。
2、手部動作
在轉動眼睛的同時，人們也可以利用雙手來實現更加明顯的鍛煉效果。將雙手搓熱后輕輕地覆于眼睛表面，雙手散發出的熱氣可以促進眼睛內部的血液循環，達到緩解疲勞、預防眼部疾病的效果。此外，用雙手反復熨帖、摩挲眼皮也可以讓轉動眼睛的效果得到一定程度的放大。
3、環境要求
除了眼睛和雙手的動作要求外，這項保健活動對于環境的要求也比較高。在進行該活動時，盡量挑選一個空氣清新而且比較安靜的場所，這樣人們可以迅速的進入狀態，從而起到更加顯著的保健效果。
結語：以上就是今天給大家帶來的關于轉動眼睛的好處以及如何正確進行這項活動的簡單介紹。擁有一雙明亮銳利的眼睛是很多人的希望，但是因為生活中的種種陋習，不少朋友的眼睛正在逐漸失去往日的神采，要想及時改變這種情況，那么多多轉動眼睛則必不可少，有心的朋友不妨嘗試一下，不僅能夠預防眼部疾病而且還能保護身體健康。
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