三、能躺著午睡就不要趴著午睡

　　在生活中，不少上班族因為條件非常有限，在中午的時候守著自己的小小的領域，就趴在辦公桌上進入睡眠。

　　這樣趴著睡覺看起來沒有什么，其實對于健康還是有不小的影響，這是因為在中午午睡的時候，身體的血液循環還在繼續著，血液循環過程中能夠很好的調節身體，但是，當我們趴著睡覺的時候，一方面會造成心臟受到壓迫，另一方面則是會影響到頭部的血液流動。

　　在中午的時候，寧愿坐在辦公桌椅上進行閉目半個小時，也不要趴在桌子上睡覺。長時間的趴著睡覺，看著時間非常的短，但是，長期如此就會造成頭腦血液得不到補充，對于健康有非常大的傷害。

　　而當我們躺在床上進行午睡，則是能夠很好的幫助身體進行調節，在這調節過程中是能夠有效的使得血液進行循環，對于身體新陳代謝是非常有幫助的。

　　因而，在生活中我們不妨躺著進行午睡，以此來保健身體。

　　四、不要長時間在空調房里午睡

　　正如文章開篇說到，冬天處在暖暖的空調房里，確實能夠幫助讓人有昏昏欲睡的感覺，但是，長時間的處于空調房里對于健康是有非常大的傷害。

　　這是因為在睡覺的過程中離不開空氣的流通，空氣在流通過程中是能夠很好的調節身體，但是，空調房里的空氣是不新鮮的，整天開著空調是會造成空氣流通變緩，房間里得不到新鮮空氣的補充是會讓人頭暈的。

　　有些人在睡覺前后會頻繁進出空調房是會造成咳嗽的，長時間的這樣還會造成身體免疫力的下降。

　　而當我們處于正常的空氣流通過程中，進行午睡是能夠很好的吸收空氣中的氧氣，這樣的溫度對于身體保持恒溫也是有幫助的，能夠使得我們的身體不會過于寒冷、過于炎熱，對于身體自我調節顯得非常有必要。

　　因而，在冬天即使再寒冷，也不要在空調房間午睡，在恒溫下，進行午睡也是能夠很好的調節身體。

　　結語：通過上面關于午睡方面的簡單描述，相信大家對于生活中午睡的注意事項有了更多的了解，在中午要是注意上面的幾點對于午睡是非常有幫助的，能夠讓你巧睡10分鐘，也能達到長睡8小時的效果，希望上面關于午睡的簡單描述對于大家保健身體有所幫助，通過合理的午睡，獲得健康身體。