在生活中睡眠是重要的事情，通過睡眠能夠很好的調(diào)節(jié)身體，但是，在生活中很多人對于睡眠是不重視的，特別是在睡覺前有一些事情更是不能做的，在睡覺前要是做這些事情，是會讓你在夜間難以入睡，造成疾病纏身也是很有可能的，下面就和大家簡單的聊一下在睡前有些事情做了對于健康是不負(fù)責(zé)的，這些事兒要是做多了就是在玩命，希望這方面的介紹對于大家保護(hù)健康有所幫助。

　　一、晚上喝酒

　　現(xiàn)在社會，忙于應(yīng)酬的人越來越多，越來越多的人不是在喝酒的餐桌上就是在喝酒的路上，這樣的生活方式對于健康大大的不利，這是因?yàn)樵诤染频臅r候是會刺激身體內(nèi)部器官，對于身體調(diào)節(jié)傷害很大。

　　在晚上應(yīng)酬是現(xiàn)在很多人在做的事情，通過應(yīng)酬，不認(rèn)識的人能夠在一起暢談一切；通過應(yīng)酬，會讓一個人成熟許多；通過應(yīng)酬，能夠讓人學(xué)會成長，可以說應(yīng)酬是重要的內(nèi)容，但就是這樣的應(yīng)酬中往往隱藏著危機(jī)，要是不能把這樣的危機(jī)徹底的滅殺掉對于健康是有非常大的傷害。

　　在冬天不少人會通過喝酒來御寒，少量的喝酒對于健康是有好處的，能夠很好的促進(jìn)身體的調(diào)節(jié)，但是，當(dāng)過度的喝酒就是對身體的不負(fù)責(zé)，在晚上睡覺前喝酒，是會影響到正常的睡眠。

　　不少人會說，喝醉酒了睡覺不是睡得更好嗎?其實(shí)不然，喝醉了酒對于身體有很大的傷害，是會影響到正常的代謝，甚至?xí)绊懙缴窠?jīng)中樞，對于神經(jīng)系統(tǒng)有非常大的損傷。

　　但是，在現(xiàn)實(shí)生活中，不少人在晚上喝酒是狂喝，這樣是會引起血壓的升高，在這個時候要是喝的越多，是越會引起血壓的升高。

　　要是沒有把度把握好，造成腦補(bǔ)血管發(fā)生破裂是常見的，嚴(yán)重的時候還會造成腦溢血的發(fā)生。

　　同時，在晚上身體中新陳代謝速度較為緩慢，酒水中的很多物質(zhì)對于健康傷害很大，例如，甲醛、乙醛，這些物質(zhì)要是攝入過多是會造成身體內(nèi)毒素增多，進(jìn)而會毒害身體。

　　因此，在生活中，在睡覺前不要多喝酒，喝酒要是過多是會影響到正常的代謝，同時對于腸胃消化有很大的傷害，會讓人精神不振，時間一長就會出現(xiàn)很多病癥。

　　因此，在生活中，在睡覺前不要多喝酒，要知道喝酒過多會傷害身體的。