5.因為一旦我們的身體出現了缺水的狀況，我們就感覺身體非常的乏累，而且還很疲倦，做事情沒有辦法集中注意力，甚至還會有人出現頭疼、便秘、過敏或者是腎功能異常的狀況。
而且，除此之外，我們身體上面的很多慢性的疾病，比如腰痛或者是腸胃不好等，都是由于我們身體因為缺水而發出的疾病信號。所以我們應該經常喝水，沒事就要喝，保持我們身體當中有新鮮的水源在流動，這些水可以維持我們身體的健康發育。
我們身體當中的大腸，主要的功能就是吸收我們排泄物當中的水分，以免我們的消化系統在消化食物的過程當中會失去太多的水分，所以也會有一定量的水才能排便順暢。
因為如果一個人很長時間沒有喝水，身體嚴重缺水的情況下，是不會正常的排便的，肯定會出現便秘的現象發生。
便秘、排便不暢通都是脫水癥的并發癥，而且如果我們攝入了比較多的食物，那么輸送到我們大腸當中的固體廢物就會不斷的增加，也會加重我們排便的負擔，這一個過程當中就會引起我們的腹部非常的疼痛。
但是如果我們在身體當中攝入了足量的水，讓我們的身體不會處于一種脫水的狀態，那么我們腹部下方由于便秘不暢通而引起的疼痛就會消失。
但是，我們并不是什么水都能喝的，喝水也是非常有講究的。
怎樣健康的喝水
1. 喝水好喝水溫三十攝氏度的
三十攝氏度的水溫比較符合我們腸胃的生理機能，不會太過刺激我們的腸胃，我們的腸胃其實是非常脆弱的，熱了冷了都會受到嚴重的刺激，就容易造成我們血管的收縮或者是刺激蠕動。
2. 什么水不能喝
生水
生水是不可以喝的，我們在電視劇里或者是在電影里看見一個人渴了跑到水龍頭底下去喝水，這是非常不健康的，因為生水當中含有非常多的有害細菌，容易讓我們患病。
老化的水
老化水就是我們所說的死水，也就是長時間儲存的水，這種水對我們的身體非常有影響。
干滾水
就是一直在爐子上面沸騰了很長時間的水，這種水燒了又燒，會引起我們的身體中毒。
看尿液顏色定喝水多少
很多人對喝水的理解僅僅限于解渴，其實喝水也是一門學問，正確地喝水對健康非常重要。
