隨著現代社會通訊技術的越來越發達，人們在生活和工作上的交流已經遠遠不局限于面對面了，電子設備的普及也滿足了絕大多數人對精致生活的追求。很多人在下班或者放學之后都喜歡玩弄新奇的電子設備，于是乎一個值得我們擔憂的問題出現了?，F在很多人在睡覺之前都喜歡玩手機，在這里要特別提醒大家注意，這種做法嚴重危害我們的身體健康。

　　睡覺之前玩手機的人都必須要注意了，睡前玩手機的危害十分大。由于很多人睡覺的時候都喜歡躺著玩手機，這樣睡前躺著玩手機的話的危害，尤為嚴重。有這種生活習慣的人，應該及早的改正過來，千萬不能在睡前玩手機，更不能睡前躺著玩手機了。下面我給大家詳細的介紹下睡前玩手機的五大危害。

　　第一、睡前玩手機害眼睛

　　如果在睡前玩手機的話，會對我們眼睛造成嚴重的損害。因為睡前玩手機的的話，眼睛和手機顯示屏的距離會變得相對較近近，倘若我們還是躺在床上玩手機的話，我們的眼睛和手機的距離將會更近。當我們專心致志的看著手機屏幕的時候，眼睛中的水分會揮發的很快，這樣的話眼睛就容易出現干澀和刺痛的感覺。

　　由于我們的眼睛和屏幕靠的過近，眼睛的睫狀肌會得不到相應的舒緩，長此以往睫狀肌就會因為得不到休息產生疲勞，直接導致晶狀體的彎曲面增大，形成假性近視，如果您還繼續這種壞習慣，不愿意去改正的話，那肯定會從假性近視變成真近視。

　　在日常的生活中我們也提倡大家不能長時間與屏幕保持過近的距離，要注意不時對自己眼睛進行按摩和休息。

　　第二、睡前玩手機害皮膚

　　現在的手機屏幕的保護膜是非常不衛生，保護膜上通常含有許許多多的細菌，手機塑料殼上也會有吸附很多的粉塵和細小顆粒。當我們睡前玩手機尤其是躺著玩手機的時候，這些細菌和粉塵顆粒會直接面對著我們的臉，當玩過一段時間的手機之后，我們經常會發現，我們面部的皮膚會變得十分的油膩。