在夏天很多人都是會選擇沖澡的方式來解除身體的困乏，并且，在沖澡的時候是會選擇用冷水，這樣的情況對于健康的身體來說，是要不得，因為，夏天空氣中的濕邪之氣是較多的，會在不知不覺中侵入身體。

　　以沖冷水澡來說，當(dāng)冷水從頭上沖下來的時候，那股涼意確實會讓人感覺到舒服，但同時是會讓身體受很大的邪氣，冷水中的邪氣對于健康的身體來說是要不得的。

　　并且，在沖冷水澡的時候，是會讓身體的血液流動處于一種停滯的狀態(tài)，當(dāng)長時間的沖冷水澡會讓頭部接受不了，造成頭痛是常見的情況。

　　而當(dāng)在夏天睡覺前花上十多分用熱水來泡腳的話，是能夠很好的去除身體中的寒氣，對于身體的疲勞，在泡腳的時候也是能夠達(dá)到的，同時能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對于身體血液的流動是非常有幫助的，這樣的話就能夠遠(yuǎn)離感冒。

　　三、泡熱水腳能夠補(bǔ)腎

　　在生活中腳部還有身體晴雨表的稱呼，可見通過腳部的保護(hù)是能夠影響到身體健康的。

　　而在睡覺前泡個腳是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于睡覺前洗個澡的，一般來說，科學(xué)的養(yǎng)生規(guī)律是在晚上十點鐘的時候就要進(jìn)入夢鄉(xiāng)的，但是對于國人來說，很多時候，這個作息時間是沒有達(dá)到的。

　　腎臟作為身體中重要的器官之一，對于身體的影響是非常大的，而在晚上泡個腳是能夠很好的達(dá)到補(bǔ)腎效果。

　　當(dāng)在晚上九點過后，是身體腎精之氣為薄弱的時候，這個時候身體中的很多器官也都是出于休息的狀態(tài)，在這個時候要是能夠泡個熱水腳的話，對于身體的經(jīng)絡(luò)有很好的刺激，同時能夠?qū)σ徽斓钠谟幸粋€很好的調(diào)整，對于腎臟來說是會讓腎臟進(jìn)行一下很好的調(diào)整，對于腎精之氣的補(bǔ)充是非常有必要的。

　　因此，對于感覺到精氣不足的朋友，是可以在晚上泡泡熱水腳的。