椅子

　　專家倒不是要你把椅子丟掉。一項研究表明，一般人每天平均坐了7.7小時，有些人甚至坐到15個小時。坐太久會影響人體的代謝系統(tǒng)，并導致肥胖、糖尿病、高血壓和抑郁癥。

　　它影響甚大，即使你投入更多的時間上健身房，坐太久依然會影響健康，盡量離開椅子，就可以使你更健康。

　　牙刷

　　如果你早晚都刷牙，刷毛的磨損速度可能比你意識到的還快。美國牙醫(yī)協(xié)會表示，牙刷使用兩個月刷毛就開始磨損，所以建議每三個月更換牙刷，舊刷子清潔牙齒的效果較差。

　　吃什么對健康好

　　1.花菜

　　花菜中所含的酶不僅遠遠超過其他含酶食物，而且它還含有可防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)和造血的鐵元素以及有益于孕婦的葉酸。

　　2.草莓

　　草莓可改善皮膚、減輕腹瀉、緩解肝臟及尿道疾病，同時還能鞏固牙齒、清新口氣、潤澤喉部。草莓不僅能生食，還可以用來泡茶飲。

　　3.大豆

　　大豆所含的異丙酮具有明顯的抗癌功效，是醫(yī)學專家首推的抗癌食物。同時，大豆也是植物雌激素含量高的食物之一，這對女性的健康極為重要。

　　4.酸奶

　　酸奶不僅脂肪含量低、鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2、維生素B12以及磷、鉀等。酸奶有助于消化，能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。

　　5.香菜

　　香菜中富含鐵、鈣、鋅、鉀以及維生素A和維生素C等人體必需的有益元素。此外，香菜還有利尿的作用，并有利于維持血糖含量和防癌。

　　6.紅薯

　　紅薯中含有大量纖維、鉀、鐵和維生素B6，不僅能通便，防止衰老和動脈硬化，還能有效地預防癌癥。

　　7.金槍魚

　　金槍魚的脂肪酸能降低血壓、預防中風、抑制偏頭痛，其豐富的維生素A具有防治濕疹、緩解皮膚干燥等作用。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道如何保護身體健康了嗎？維持身體健康你知道一定不要做哪九件事情了嗎？大家在平時一定要有健康的生活習慣方式，改掉生活中一些不良的小習慣，就一定可以讓你健健康康！