1.懶覺會讓智力下降
每天忙碌的工作雖然疲憊，但是只要稍作休息，就可以緩解，所以充足的睡眠是可以消除疲勞的，但是不宜過多，因為經過漫長的黑夜休眠之后，我們的肌肉和關節就會松弛下來，醒來之后，及時活動，可以增強肌張力，也有利于血液及時供應給肌肉，有利于骨骼和肌肉迅速修復，還可以及時的清除身體在夜間產生的自由基或者其他廢料，而睡懶覺，就會錯過這一排毒的佳時間，而且睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態，而其他神經中樞由于受到抑制時間太長，恢復的過程也就會延長且緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降，也會讓人越來越懶。
2.存在中風的危險
睡眠的過程中，血液的流動比較緩慢，而在血液當中也會存在很多對人體不利的成分，緩慢的血流，這些不利的成分就會堆積在血管壁，睡懶覺的人，睡眠時間拉長，這些不利于健康的成分就會導致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易誘發中風等腦血管疾病，所以說，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。
3.可能誘發糖尿病
在人體內葡萄糖是能量的來源的主要糖類，而睡眠中的身體，能量消耗的比較少，但是我們的腸胃還是正常的消化晚餐的食物，這些食物中的糖分，不能及時的被消耗，滯留在體內，就會增加血糖的水平，長時間的睡懶覺，就會增加糖尿病的發病率。
4.引發呼吸道疾病
我們經常說生命在于運動，運動的過程中，肺活量增加，更有利于新鮮空氣的吸入，而在睡覺的過程中個，我們需要關閉窗戶或者門，一夜的吐納過程，增加了空氣中的有害氣體，給了很多細菌存活的養分，對呼吸道抗病能力有影響，再加上運動的時間都被懶覺給霸占了，所以很容易引起感冒，咳嗽等呼吸道疾病。
5.增加心臟疾病的風險
經常不鍛煉的人，偶爾加大運動，就會出現心跳加速，心律不齊，心慌乏力等不適的癥狀，同樣的，當我們處在睡眠狀態的時候心跳、收縮力、排血量下降，如果睡眠時間過長，就會破壞心臟休息和運動的規律，終會使心臟收縮乏力，稍加運動就會出現不適的癥狀，誘發心臟相關的疾病。
結語：睡眠對于健康養生，乃至長壽之路，都起著至關重要的作用，而在睡眠的過程中，各種姿勢或者生活作息，都會影響睡眠的質量，所以一定要有正確的睡眠觀念，而且不能陷入睡懶覺的風險之中，這樣才能在長壽路上走得更遠。
