精神層面的追求
研究表明，參加宗教儀式的人往往比那些從未參加過的人活得更長。在對年齡為65歲以上的人為期12年的研究證實，那些每周參加集體活動至少一次的人，比沒有參加的同齡人身體健康。有相同信仰的人組成的強大社交網(wǎng)絡(luò)對他們整體的健康做出了貢獻(xiàn)。
寬恕
放下怨恨對身體健康有驚人的好處。長期生氣能夠造成肺功能差、心臟病、中風(fēng)和其他疾病。而寬恕能夠減少焦慮、降低血壓，并幫助你更加輕松的呼吸。這些好處往往會隨著年齡的增長而愈發(fā)明顯。
使用安全設(shè)施
在美國，年齡在1到24歲因頭部事故而死亡的人是常見的，應(yīng)用安全裝置是延長壽命的一種非常簡單的方式。在發(fā)生車禍時，系安全帶的人死傷風(fēng)險會降低50%。在自行車事故中，大多數(shù)人的死亡都是由頭部損傷引起的，所以你要堅持戴頭盔。優(yōu)先考慮睡眠。充足而又高質(zhì)量的睡眠可以降低肥胖、糖尿病、心臟病和情緒疾病的風(fēng)險，充足的睡眠也可以幫助你更快的從疾病中恢復(fù)過來。另一方面，熬夜則會帶來嚴(yán)重的健康風(fēng)險。每晚睡眠少于5小時的人可能會提前衰老，所以要把睡眠作為一個優(yōu)先考慮事項。
控制好壓力
Dean Ornish博士發(fā)表的一項調(diào)查顯示,生活方式的改變包括壓力管理不僅有助于預(yù)防心臟病,實際上還可能扭轉(zhuǎn)這種局面。盡管對大多數(shù)人來說避免壓力并不可能，但是我們可以更加有效的控制它。一天幾分鐘的瑜伽、冥想等都能對控制壓力發(fā)揮重要的作用。
保持使命感
尋找對你有意義的愛好和活動有助于延長壽命。日本研究人員在為期13年的研究中發(fā)現(xiàn)，有強烈使命感的人和低使命感的人相比，死于中風(fēng)、心臟病或者其他疾病的可能性低。Rush大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的另一項研究表明，有更大使命感的人能夠降低患老年癡呆的風(fēng)險。
總結(jié)：看了上面小編講的這18個長壽的秘訣，你記住了嗎?生活中你有這些秘訣嗎?那就趕緊收藏這些長壽秘訣吧，我們不能阻止衰老。那就延緩衰老讓我們長壽吧!小編在這里提醒大家，在生活中擁有著良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣對于身體健康是很好幫助的，18個長壽秘訣你值得擁有。
