此外，隨著懷孕時間增加，女性體內會不斷分泌雌激素和黃體素等荷爾蒙，這些體內激素除了讓孕婦感到身體不適、想吐，也會讓準媽媽的情緒起伏變大，導致哭點和笑點變低，甚至會造成一些憂郁癥狀發生，使準媽媽無法獲得一夜好眠、白天精神不濟，如此惡性循環之下，便開始會產生短暫性的睡眠障礙。

　　2.睡眠姿勢

　　睡姿良好與否，除了會影響準媽媽睡眠質量之外，孕婦們不可不知的是，這個看似不起眼的日常生活習慣，也可能關系到胎兒的健康安全!

　　以往，曾有非洲學者針對嬰兒死胎進行研究，發現在睡覺時較習慣仰躺的孕婦，胎兒發生死亡的風險高出5～6倍，雖然此份報告仍有待商榷，加上造成胎兒死胎的因素諸多，不宜直接斷定其準確性。

　　但對于這個結論，也有醫師初步推估，認為可能是準媽媽在仰躺時，子宮會直接壓迫到下腔靜脈，導致準媽媽的靜脈血液無法順利回流，出現血壓下降、胸悶等癥狀，若因此影響到子宮血液循環，使胎盤血流減少，胎兒就會缺氧，準媽媽也會睡得不太安穩。

　　3.飲食習慣

　　有些孕婦在懷孕時，可能會改變胃口，尤其早期受孕吐影響，容易出現較大變化。每個人對于食物喜好的改變，會依體質而有所不同，有不少孕婦因為食之無味而變得更喜歡重口味的食物，像是料理食材時必須多加調味料，或是經過油炸之后才愿意食用，反而太清淡的都無法提升準媽媽的食欲。

　　這些媽咪在懷孕之后，可能對于肉類的腥味出現排斥反應，一旦使用調味料或油炸方式掩蓋過食物原本的味道，她們才比較能夠順利進食。

　　不過，如果食用過多油炸食物或重口味食物，將會使血壓上升、干擾體內激素，并出現消化不良及胃灼熱等癥狀，甚至增加消化系統工作的時間，對睡眠皆會產生影響，因此，調整自己的飲食習慣，也有助于提升睡眠質量。

　　4.心理因素

　　懷孕對不少準媽媽來說，確實一則以喜、一則以憂。在開心迎接新生命到來的同時，會懷疑腹中胎兒究竟能不能渡過關鍵的前三個月，懷孕中期則煩惱胎兒能否順利吸收營養、器官發展是否完善。

　　到了懷孕后期，又必須擔心分娩過程會不會出現一些突如其來的問題，種種疑惑與猜忌，都讓許多準媽媽傷透腦筋。

　　面對日漸累積的心理壓力，以及突然變換的生活規律，就算原本沒有睡眠問題的女性，在懷孕期間或多或少也會受到影響，導致夜晚輾轉難眠。