孕婦嗜睡的原因是什么

　　女性懷孕后，出現的妊娠反應之一就是嗜睡。尤其是懷孕初期，常常感覺精神狀態不好，動不動就想睡覺。懷孕初期，孕婦嗜睡是正常現象。那么，孕婦嗜睡究竟是怎么回事呢，是什么原因導致孕婦嗜睡的呢?

　　孕婦嗜睡的原因，可能和懷孕后體內激素的變化，如黃體素升高等有關。另外，孕婦的基礎新陳代謝增加，體內熱量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因。

　　除此之外，懷孕初期，孕媽媽的期待心理以及擔心胎兒是否健康而倍感焦慮的心理狀態，也容易讓孕媽感到疲憊不堪。

　　孕婦嗜睡發生在停經6周以后，一般持續到懷孕3個月。進入妊娠第14~15周左右，胎盤完整形成后，就不太會感到什么睡意了。如果嗜睡癥狀嚴重或是到了懷孕中期還有明顯的嗜睡現象，需要到醫院就診。

　　懷孕多久會嗜睡

　　懷孕多久會嗜睡，每個準媽媽的情況都會有所不同，這和個人激素有關，有的人早孕反應時間比較長，直到16—18周才消失。但一般三個月后都會自然消失。一般感到嗜睡通常在停經6周以后，一般持續到懷孕3個月。

　　孕婦嗜睡正常嗎

　　懷孕初期，孕婦容易感到疲倦、想睡覺，睡眠時間較前增加，白天需要睡午覺，否則就會打哈欠，或打瞌睡。

　　足夠的睡眠對孕婦是十分重要，懷孕初期如果出現嗜睡，是正常生理現象，不必擔心，應消除顧慮，不要認為是不正常的現象哦。

　　孕婦嗜睡怎么辦

　　孕婦疲倦時不妨小睡片刻，但好不要超過一小時，緩解疲勞，充足體力，少量多餐，維持血糖一定濃度。

　　1、放棄壞習慣

　　養成規律的作息時間，平常喜歡抽煙喝酒也應該戒了。該休息就休息，切勿熬夜影響休息。

　　2、良好的休息空間

　　花點兒時間把臥室盡量布置得舒適迷人，以便自己能更輕松地入睡。由于孕期你可能會覺得比平常更熱，所以，要讓房間保持涼爽。

　　3、莫焦慮

　　睡覺之前應該忘掉煩惱，不要擔心這個擔心那個，坦然面對發生的和即將發生的事情。

　　4、多些小睡

　　困了可以小睡一會，類似午睡，半小時左右，記憶力更好，通常還能減輕疲勞的癥狀。準媽媽疲倦時不妨小睡片刻，但好不要超過一小時，緩解疲勞，充足體力，少量多餐，維持血糖一定濃度。

　　5、睡前運動

　　只要運動時間正確，運動量也合適，懷孕期間堅持鍛煉不僅會讓你的身心都更健康，而且也能夠幫助你睡個好覺。