現(xiàn)在的人都在抱怨，怎么會越來越胖，每天吃的也不多啊!這可怎么辦?其實當(dāng)你的身體缺少水分時，體內(nèi)就非常容易會堆積大量的廢物，它們排不出體外就會慢慢的堆積，越來越多，最后導(dǎo)致肥胖。今天小編給大家介紹的就是排毒刮油的飲食方法，讓你吃出苗條身材!

　　排水消腫藥草飲

　　茯苓：消水腫的優(yōu)選藥材。茯苓益氣健脾，為利水滲濕的藥材，適合下半身水腫型的人作為減肥材料。

　　車前子：利于體內(nèi)水分的排除。車前子是車前草成熟的種子，性味甘寒、入腎、肝、肺經(jīng)，有利水、清濕熱作用。

　　薏苡仁：代謝水分并補充營養(yǎng)。含有鈣、鉀、鐵、維生素B1，可代謝體內(nèi)多余水分，為消腫的佳食良藥。

　　小茴香：水分、廢物通通清除。小茴香是制作許多綜合香料的主原料，減肥方面，有利水、排除代謝廢物的效果。

　　馬鞭草：很多瘦身霜都有添加。清熱解毒、活血散瘀、利水消腫，還有放松神經(jīng)系統(tǒng)，舒解憂郁和緊張的功效。

　　甜菊葉：天然代糖讓茶變好喝。整株植物都有甜味，以葉片為主要來源，能幫助降低血壓，是最佳的天然代糖。

　　加速代謝煲靚湯

　　生姜+紅糖：讓身體由內(nèi)暖到外。生姜性溫味辣，溫經(jīng)散熱，可加速血液循環(huán)。紅糖性溫味甘，含豐富鐵、鈣、鋅、錳、鎂等，并具散瘀功效。

　　當(dāng)歸+黃耆：補氣活血，增強體力。當(dāng)歸可以促進血液循環(huán)，補血活血，可改善貧血、虛冷體質(zhì)。黃耆可以補益脾胃、利水退腫，能提高免疫功能，增強體力。

　　肉桂+洛神花：調(diào)整內(nèi)分泌機能。肉桂能溫補腎陽，可提升身體熱度，幫助熱量代謝。洛神花含豐富維生素C、果酸、果膠，能去油除膩、活血補血、具調(diào)經(jīng)功能。

　　紅豆：補血、利水且消腫。富含維生素B1、B2、鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，幫助補血且利水消腫，改善下肢浮腫效果優(yōu)。

　　雞胸肉：含優(yōu)秀蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，記得去皮食用才不會吃下過多脂肪喔。