每年都有很多的人受到腰椎間盤突出的危害，只有做好腰椎間盤突出預防才能遠離腰椎間盤突出的因擾，畢竟腰椎間盤突出的治療過程也很難。那么，我們該如何做好腰椎間盤突出預防呢?下面是專家對腰椎間盤突出預防的詳細介紹。
一般來說，腰椎間盤突出的患病最常見的因素就是患者的工作。所以，相對的來說，腰椎間盤突出預防也要從這方面著手。
不要長期彎腰是對于腰椎間盤突出的預防方式，如某些工作需要長期彎腰用力的，如木工刨木、農民鋤地等，在這些工作中，腰椎間盤突出患者的腰椎間盤承受壓力較一般站立時增大一倍以上!如從井中彎腰提水時，腰部壓力可增高5倍!因此，長期彎腰工作的腰背痛發病率高，腰椎間盤突出的發病率亦高。
外傷，也是腰椎間盤突出的主要原因之一。有患腰椎間盤突出者，禁止任何球類運動和單側運動。劇烈運動同樣會使腰椎間盤突出者破裂的纖維環傷口撕裂，加重突出。特別是在腰椎間盤突出的急性期，神經由于髓核的壓迫刺激出現水腫和無菌性炎癥。
所以，腰椎間盤突出的病人，禁止劇烈運動。這也是主要的對于腰椎間盤突出的預防方式。
通過上文的分析，相信大家對如何做好腰椎間盤突出預防已經有了一定的了解了。腰椎間盤突出預防要從早做起，不然會對身體造成不良的影響。如果真的患上了腰椎間盤突出也不要過于擔心，這個時候及時診斷治療才是大家最應該關心的事情。