腰椎間盤突出嚴重影響我們的生活，并且腰椎間盤突出給大家帶來了很大的危害。因此，我們大家必須要做好腰椎間盤突出的預防。做好腰椎間盤突出的預防也特別的重要的，下面專家就來介紹一下腰椎間盤突出的預防方法。
生活中有很多有效的腰椎間盤突出的預防方法，自我調節就是其中之一。一般說來，我們在現實生活中不應長時間的做反復的固定動作，比如說長期坐著工作、用電腦，以免促使和加速退變。通常，可以通過不斷調整坐椅和桌面的高度來改變坐姿，加上堅持工間操，這樣可以使疲勞的肌肉得以恢復。
規律生活對于維持大家的健康起到極大的作用，希望大家能夠重視。據調查研究結果顯示，有規律的生活起居是保持身體健康的一個重要保證。所以，我們應起居有時、房事有節，否則會導致腎精虧虛、腦髓失養，而致腰痛病的發生。在干家務的時候避免長時間彎腰和彎腰搬運重物。
腰椎間盤突出的預防，首先就是要堅持好的生活習慣。做好腰椎間盤突出預防工作，就能夠使得腰椎間盤突出遠離我們的生活，不讓自己陷入腰椎間盤突出的危害當中。希望大家在日常生活中能夠注意做好上面的幾點內容。