不管腰椎間盤突出怎樣困擾著大家，預防和治療等措施依舊照樣要進行，在腰椎間盤突出的相關問題中，治療時必須不能少的，但是關鍵的是預防，因為只有加強預防才能使疾病減少發病機會，很多人都不斷的關系腰椎間盤突出能治愈嗎?在我們看來只要做好預防，在早期發現疾病那么一定會治愈的，那么一起了解如何正確預防腰椎間盤突出。
想要預防腰椎間盤突出也要講究方法，在鍛煉時注意加強背部肌肉的鍛煉，因為肌肉有著保護脊椎的效果，使腰椎的穩固性增強，所以我們要適當的進行腰背部肌肉的鍛煉，在就要改善生活姿勢，養成正確的生活姿勢，注意坐姿、站姿等，減少自是不正確造成的腰部損傷，注意勞逸結合進行，起居飲食要規律、減少通宵熬夜，尤其是在電腦前通宵工作或玩游戲都是不可取的，多攝取高蛋白及高維生素的食物，多吃水果及蔬菜等。
還要注意提重物、搬重物的時候盡量的減少腰部損傷，避免突然性質的扭轉，造成腰部拉傷、勞損狀況的出現，搬抬重物時，建議大家蹲下來，將身體向前靠，使重力分擔在腿部肌肉上，尤其是那些較少進行體力勞動的人更應該注意這一點。
按照這樣做下來才能達到預防腰椎間盤突出的目的，希望大家都能認真對待身體健康問題，盡量的避免不良因素對身體的損傷，平時要做的就是保證腰椎間盤突出的飲食健康，這樣才能保證身體的抵抗力，徹底的遠離腰椎間盤突出的危害。