腰椎間盤突出很多人都認識這種疾病，也有很多患者曾經(jīng)體會過這種疾病的痛苦，對于這種骨科疾病，腰椎間盤突出的癥狀算得上是比較多的、影響大的疾病之一，其造成的后果是十分嚴重的，所以要注意事項有很多。
那么預防腰椎間盤突出要注意什么呢
做好了腰椎間盤突出的預防也就減少了疾病的發(fā)病機會，所以平時預防就要保證注意睡硬板床，減少椎間盤承受的壓力，對于預防腰椎間盤突出有好處，注意腰間保暖，盡量不要受寒，避免著涼和貪食生冷之物。
不要長時間在空調下，加強腰背部的保護，白天腰部戴一個腰圍利了腰椎的恢復，平時的飲食上多吃一些含鈣量高的食物，注意營養(yǎng)結構合理結合，注意不要做彎腰又用力的動作。
避免長久彎腰和過度負重，加重腰椎的損傷，注意保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累，注意鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，注意急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要注意適當休息、不要過于勞累，以免加重疼痛等。
這些內容全部都是患者要注意的問題，把它們應用到腰椎間盤突出的治療上，對于治愈的效果又很好的增強了，所以學習了這些預防措施，在以后就可以減少疾病發(fā)生，降低疾病發(fā)病率，遠離腰椎間盤突出的危害了。