月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防方法是女性們?cè)谏钪行枰嚓P(guān)注的，大家都有必要多了解下預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的相關(guān)知識(shí)。下面，就讓專家們來(lái)為大家介紹下，預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法到底有哪些。希望能夠幫助大家更多更好地了解預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法。

　　一、忌過(guò)食生冷：行經(jīng)之時(shí)過(guò)食生冷飲食，容易損傷脾之陽(yáng)氣，使氣血運(yùn)行不暢。或因寒的收引，使血海不能按時(shí)滿盈，而致月經(jīng)延期。這是日常預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法之一。

　　二、忌勞逸失度：婦女長(zhǎng)時(shí)間地從事體力勞動(dòng)，尤其是在經(jīng)期，就會(huì)耗傷肌體正氣，或長(zhǎng)時(shí)間從事繁重的腦力勞動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致陰血暗耗，二者皆可使月經(jīng)不調(diào)。如果過(guò)度安逸，就會(huì)使氣血運(yùn)行不暢，體質(zhì)逐漸減弱，也可發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。

　　三、忌房事不節(jié)：房事不節(jié)，腎中精血就會(huì)虧少，月經(jīng)就會(huì)受到影響。若是在經(jīng)期行房事，危害就更大了，輕者感染出血，嚴(yán)重者會(huì)因?yàn)榇蟪鲅劳觥?/p>

　　四、忌情志抑郁：情緒的變化對(duì)女人的月經(jīng)來(lái)潮有著很大的影響。日常預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法是防止情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易驚等。這是由于情緒抑郁可使婦女血行不暢，沖任受阻，而致月經(jīng)不調(diào)，尤其是經(jīng)期的情緒變化，對(duì)月經(jīng)的影響就更大了。

　　五、忌食刺激性食物：月經(jīng)不調(diào)在中醫(yī)看來(lái)與血熱有關(guān)，而刺激性的食物有著助陽(yáng)生火的作用，可使沖任不固，致使月經(jīng)先期而下，這也是預(yù)防月經(jīng)不調(diào)要注意的。