多發性硬化癥的自我保健，多發性硬化癥是一種慢性疾病，患者發病時主要以復視、眼外肌麻痹、單肢或多肢麻痹、視力減退為多發性硬化癥的表現，給患者的生活帶來了嚴重的影響，所以在治療的同時現配合一些自我保健的方法，可以起到事半功倍的效果。下面聽聽權威專家針對如何預防多發性硬化癥復發的介紹，希望對患者有所幫助。
預防多發性硬化癥復發
1、多發性硬化癥患者注意節約體能
患者每天要有計劃表，恰當安排自己的日常生活或工作，包括先后順序，以便節約體能。有的工作必須當天完成的應先做，能緩做的可以推遲到明天或后天再做。有的事情并不是每天必須做，一天完不成延長時間分開做，什么時候和怎樣去做應從不引起疲勞和節能考慮。一個人不能完成或勉強能完成的事情，最好有他人幫助完成，避免體能過度消耗。比如在準備三餐時，可以提前把所需要的各種配料收集全，放在伸手可及的位置，然后坐位進行，力爭做到從原料到成品流水線樣一次完成。洗衣和亮曬衣服時，一次不必太多，熨衣服時可坐位完成。
2、多發性硬化的飲食
對于多發性硬化患者來說，做到平衡膳食對維持良好的身體狀況很重要。既往，國外曾有學者認為，不適當的飲食可能是多發性硬化的發病原因之一，如攝入較多的動物脂肪，肉制品和牛乳等。因此，也曾有多種膳食食譜推薦給患者，以幫助其治療多發性硬化，實踐證明是無效的。患者應該保證平衡飲食，不挑揀，多種類。有證據表明，魚肝油、植物不飽和脂肪酸可能具有預防多發性硬化復發的作用，所以同心血管疾病一樣，建議患者采取低脂、高纖維膳食。
對于多發性硬化癥病人來說，訓練有較高的要求，盡管在發作期應停止實施，而且非發作期也不能訓練強度過大，因為用力過度會招致損傷。肌肉收縮由神經沖動刺激產生，所以神經破損處的肌肉訓練可能很困難，但是游泳、伸展和肌肉活動均在許多多發性硬化癥病人的能力范圍之內，甚至輪椅上的病人也可以作一定程度的訓練。有痙攣狀態、步態僵直和有腳、趾等伴發癥的病人作常規伸展運動非常有幫助，在溫水中作常規伸展動作稱水療，也能幫助放松痙攣的肢體。