強迫癥是現在很常見的一種疾病，這種疾病給患者的生活帶來很大的影響，強迫癥在日常生活中發病率極高，疾病在生活中怎么進行良好的預防手段，完全取決于了解疾病常識的程度有多少，重視它的程度有多深，為了更好的幫助大家，然而強迫癥更是如此，復發性很高，了解常識非常有必要。那么下面由專家進行相關知識的詳細講解：

　　強迫癥似乎在電視劇中常常會聽到這個詞語，但是真正了解的卻并不多，而知道怎樣進行治療的人更少，強迫癥的自我治療但是這個其實也是一個心理健康問題的疾病，如果不正視的話問題可能會更嚴重。

　　一、接納

　　認識自我，接納自我，開放自我，表達自我，做真實的自己。

　　二、不怕

　　問自己的內心：你到底怕什么，為什么怕，有必要怕嗎，怕有什么用?

　　認清怕的虛幻性、過度性和幼稚性，化解神經質的恐懼。

　　正確的認知是：

　　細節并不能決定命運，萬一從來沒有出現過，恐懼的結果從來沒有發生過，根本就沒有什么不正常。而強迫者總想避免萬一，完善細節，消除恐懼，壓制不正常，總想獲得百分之百的安全感，所以才導致了強迫癥狀的產生。

　　通過認知領悟，并伴隨人生觀和價值觀的調整，從而化解恐懼，使癥狀失去表達的意義，使條件反射減弱發生的能量。

　　自我放松訓練:坐姿,雙腿自然前伸,雙手平放在腿上,閉眼,深呼吸。深吸一口氣,充滿胸腔和腹部,然后慢慢呼出,并想象內心的恐懼、怨恨和愧疚等能量，隨著呼出的氣流一起釋放出去。

　　三、行動

　　強迫癥的自我治療不斷強化正確的認知，形成一種堅定的信念，由此生發出行動的勇氣和力量——以必死的信念活著!要樹立生活目標，然后投入到生活中，投入到有意義的行動中，面對一切，接納一切，擔當一切。自我更新之路是曲折的，一定要堅持下去!只要堅持，只要在生活中，你會發現，癥狀在漸漸緩解(可能有起伏)，性格在不斷改善，成功越來越近了。

　　平時生活中有很多可以保護我們健康的方法，但是也有很多可以危害我們的因素，我們要避開這些致病因素，找出保護我們健康的方法。任何疾病都有保健的方法，能夠使患者在治療后有一個恢復的過程，患者必須知道這種方法，不然治療效果就會打折扣。這種疾病是我們比較熟悉的疾病，對人們的健康威脅已經很大，所以我們要做好疾病的保健與治療，幫助患者恢復健康。