對于減肥，我們想要的不僅是“瘦”的問題，重要的是要健康的瘦，而以往的很多減肥方式，例如節食、某些減肥茶雖然都具有相當的效果，但同時也會給身體帶來傷害，或者反彈明顯。所以，被很多人摒棄，而天然減肥茶雖然需要一個較慢的過程，但一定是健康，無害于身體的。

　　1、普洱茶的減肥效果是怎樣的

　　我們都知道，普洱茶是一種相對來說較貴的茶品，它具有美容養顏和減肥的效果，同時不會對身體造成傷害。其實，減肥茶是分為熟茶和生茶的，而生茶相對于熟茶來說，不但會刺激胃部，造成不適，減肥效果也不太明顯。熟茶相對來說就會好一些。

　　但我們要知道，普洱減肥茶不是適合所有人的，因為普洱生性屬熱，所以體熱的人就不適合采用普洱茶的減肥方式。另外，最重要的是女性朋友在月經期間以及用藥期間，盡量或者避免飲用普洱茶減肥。

　　2、蘋果醋減肥法

　　我們都知道，蘋果具有減肥作用，蘋果醋也一樣，不過蘋果醋是需要稀釋的，在條件允許的情況下，可以將1到2匙蘋果醋到柑橘茶中，水也可以，進行稀釋，這樣可以減少膽固醇，能加快減肥。是個不錯的選擇。

　　如果在某些特殊情況下，比如說女性月經期間，可以喝熱的，用微波爐打一下便可，這樣更有利于減肥效果。最好是一天喝兩次，每次飯前一個小時飲用最佳。

　　3、龍井茶減肥法

　　龍井茶是一種天然的保健飲料，熱飲腸胃舒適，不但有利于緩解便秘、尿頻。還可以補氣益精，所以對于男性朋友來說是個很好的選擇。當然，對于女性朋友來說，不但幫助其保持苗條身材，還可以維持和控制皮膚的酸堿度，使其達到平衡，具有明顯的美容效果。

　　4、荷葉山楂減肥茶

　　中醫認為，荷葉具有理脾調胃和減肥的作用。山楂具有清脂和加速排解體內廢物的作用，同時可以改善消化不良，調氣健脾。這樣搭配起來，荷葉山楂就是一種很好的減肥方法了。同時，荷葉山楂茶還適合所有人群。

　　5、喝水減肥法

　　水是我們生活的必須品，殊不知，這樣一個簡單、實惠的減肥飲品時刻就在我們身邊。但我們要知道，喝水減肥是講究時間的。

　　首先，是早起后的第一杯水。這杯水對我們的身體來說非常重要，早起的一杯溫水不但可以幫助我們的腸道排毒，時間長了，還可以幫助我們減掉小肚腩。所以，請好好利用這個減肥的好時機吧。

　　其次，下午是喝水減肥的好選擇。因為下午5點左右，人們的身體開始疲憊、倦怠甚至會感到饑餓，此時就會產生想吃東西的想法，而如果這時候我們喝水，不但可以控制食欲，還可以提高精神，是一個兩全其美的方法。

　　最后，就是餐前喝水很重要，因為餐前喝水容易讓人產生報飽腹感，從而減少進餐，也就減少了熱量的攝入，達到了減肥的效果。

　　6、黃瓜汁減肥法

　　我們都知道，黃瓜具有減肥美容的效果，其實，黃瓜的作用還有很多，可以調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈硬化，增強記憶力，甚至還有保護牙齒的作用。通常情況下很多人會采用生吃的方法來美容和減肥。其實，黃瓜汁也是不過的選擇。