據調查，成年女性中32%有不同程度的尿失禁，激素分泌不穩定，生育多胎、產后休息不足等因素都可誘發此病。尿失禁主要還是以預防為主。

　　癥狀表現為咳嗽、噴嚏、大笑等腹壓增加時不自主溢尿。體征是腹壓增加時，能觀測到尿液不自主地從尿道流出。尿動力學檢查表現為充盈性膀胱測壓時，在腹壓增加而無逼尿肌收縮的情況下出現不隨意漏尿。

　　壓力小尿失禁的預防方法

　　1.普及教育

　　壓力性尿失禁是女性高發病，首先應提高公眾意識，增加該病的了解和認識，早期發現，早期處理，將其對患者生活質量的影響降到最低限度。醫務人員則應進一步提高對該病的認識，廣泛宣傳并提高診治水平。

　　2.心理輔導

　　對于壓力性尿失禁患者，還應注意心理輔導，向患者及家屬說明本病的發病情況及主要危害，解除其心理壓力。

　　3.避免危險因素

　　據尿失禁的常見危險因素，采取相應的預防措施。對于家族中有尿失禁發生史、肥胖、吸煙、高強度體力運動以及多次生育史者，如出現尿失禁，應評估生活習慣與尿失禁發生的可能相關關系，并據此減少對易感因素的接觸機會。

　　4.產后及妊娠期間的盆底肌訓練

　　產后及妊娠期間行盆底肌訓練，可有效降低壓力性尿失禁的發生率和嚴重程度。

　　時機：妊娠20周起至產后6個月間。

　　方法：每天進行大于或等于28次盆底肌收縮，訓練最好在醫生的督促指導下進行。每次包括2~6秒收縮/2～6秒舒張×10～15次。

　　5.要有樂觀、豁達的心情

　　以積極平和的心態，笑對生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱，學會自己調節心境和情緒。

　　6.防止尿道感染

　　養成大小便后由前往后擦手紙的習慣，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用溫開水洗凈外陰，性交后女方立即排空尿液，清洗外陰。若性交后發生尿痛、尿頻，可服抗尿路感染藥物3～5天，在炎癥初期快速治愈。

　　7.保持有規律的性生活

　　研究證明，更年期絕經后的婦女繼續保持有規律的性生活，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁發生率，同時可防止其它老年性疾病，提高健康水平。

　　8.加強體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病

　　肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等，都可引起腹壓增高而導致尿失禁，應積極治療這些慢性疾病，改善全身營養狀況。同時要進行適當的體育鍛煉和盆底肌群鍛煉。最簡便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥后，各做45～100次緊縮肛門和上提肛門活動，可以明顯改善尿失禁癥狀。