現在的生活中，我們常常能碰見不少的鼻炎患者，甚至連我們的親朋好友中也有不少的鼻炎患者，鼻炎的病因其實和生活的環境，習慣，飲食等等都存在著很大的聯系。以下是關于怎么預防鼻炎的簡單介紹，希望會對大家有幫助。

　　【注意環境衛生】

　　1.避免落塵和霉菌的滋生2.最好能夠在每星期中，以熱水清洗枕頭、被褥。

　　3.打掃時應盡量帶上口罩4.避免過度刺激的味道，如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。

　　5.家中應避免飼養寵物。如：貓、狗、鳥、兔、鼠等。

　　6.避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。

　　7.皮膚過敏者應避免過度使用清潔劑。

　　【注意身體保暖】

　　1.睡覺時可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。

　　2.注意睡覺房間的溫度要適中，寧可偏熱，不可太冷。

　　3.睡覺時要注意身體的保暖，特別是腳的保暖。

　　4.早晨起床時應即加衣服5.起床后可以洗臉的溫熱毛巾輕摀口鼻呼吸分鐘。早晨起床刷牙洗臉宜用溫水。

　　6.洗澡或洗發后，盡速擦身體及吹干頭發，馬上把衣服穿好。

　　7.冷天早晨出門或騎乘機車、腳踏車，可帶上口罩，保持口鼻的溫暖濕潤，減少干冷空氣的刺激。

　　【保持心情愉快】

　　1.情緒上應適度的調適，避免劇烈的情緒波動。

　　2.若經常吵大鬧，或憂郁激動，最好考慮請心理醫師協助開導。

　　【運動增強體力】

　　1.避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在體能較好時，及夏天午后才可游泳。

　　2.請勿過度疲勞或熬夜，盡量睡眠充足，

　　以保持旺盛之體力。

　　3.應做規律而漸進的運動。如：登山、健行、跑步、韻律舞或打球。

　　4.病童在游戲或嬉戲時、追逐跑跳過度激烈時，應予以制止。

　　【避免生冷食品】

　　1.應吃新鮮的食物、或含蛋白質多的食物：如魚、牛乳、蛋、大豆、肉等與谷類食物。 2.禁忌食物：梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白蘿卜、冷飲、冰水、香煙、啤酒、及各種酒類。應該避免巧克力、核桃、魚干、及人工加味加工食品。

　　【鼻炎預防保健】

　　1、刺激食物少食：炸辣、腌漬、燒烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌漬物、咖喱等。

　　2、冷熱交替不劇烈：不要長時間呆在過冷的空調房，進出空調房防止冷熱交替劇烈引起感冒。

　　3、鼻塞不可強擤鼻：鼻塞時不可強行擤鼻，以免引起鼻腔毛細血管破裂而發生鼻出血，亦可防止帶菌黏液逆入鼻咽部并發中耳炎。相關閱讀：秋冬季要怎樣預防鼻炎的發生呢?

　　4、冰涼飲料少飲：炎熱的夏季，一看見“透心涼”的飲料，就想抓起一飲而盡。殊不知卻會給鼻炎可乘之機。因此要注意食用方法且不宜過量食用。

　　5、游泳防止鼻感染：夏季鼻炎患者游泳時要注意水進入鼻腔而感染。所以凡頭部入水前應先深吸氣，入水后用鼻呼氣。凡頭部不浸水游泳，均應用口吸氣，用鼻呼氣。出水以后，如果鼻內有水，不宜用力擤出，可在地上作跳躍運動，同時用鼻作短促呼氣以便將水噴出。

　　鼻炎的預防很重要，鼻子如果出現問題不僅影響呼吸，還會導致頭痛等并發癥，所以鼻炎的預防還是要重視起來。

　　綜上所述：通過上述對怎么預防鼻炎的簡單介紹后，相信大家一定會對這方面的知識有所了解。建議鼻炎患者在治療的過程中，一定要培養出良好的日常生活習慣，飲食習慣等等各種利于健康的好習慣。在此，衷心的祝愿大家，身體健康!