隨著人們日常生活水平的提高，以及電腦的普及范圍的不斷擴大，近年來，腰椎間盤突出癥的發病率正在逐年上升，而且發病人群逐漸趨向于年輕化，這與喊著從事職業有一定聯系。久坐不動加重了腰椎退行性病變的程度，是易發腰椎間盤突出癥的最重要因素之一。

　　引發腰椎間盤突出癥的重要誘因

　　1、在日常生活和工作中

　　很多人往往長期腰部用力不當、過度用力、姿勢或體位的不正確等情況。例如裝卸工作人員長期彎腰提舉重物，駕駛員長期處于坐位和顛策狀態。這些長期反復的外力造成輕微損傷。過度負重：從事重體力勞動和舉重運動常因過度負荷日積月累地作用于腰椎間盤，加重了腰椎退行性病變(腰椎退行性病變【譯】：實質是關節軟骨發生退變，繼發以關節邊緣和軟骨下骨質以增殖性新形成的一種關節病變。)的程度。

　　2、誘發因素

　　(1)受寒受濕

　　寒冷或潮濕可引起小血管收縮、肌肉痙攣，使椎間盤的壓力增加，也可能造成腰椎間盤突出癥。

　　(2)突然負重或閃腰

　　突然的腰部負荷增加，尤其是快速彎腰、側屈或旋轉，是形成腰椎間盤突出癥的一個主要原因。

　　(3)腹壓增高

　　腹壓與椎間盤突出有一定的關系，有時甚至在劇烈咳嗽、打噴嚏、大便秘結、用力屏氣時也可發生髓核突出。

　　(4)腰部外傷

　　在暴力較強、未引起骨折脫位時，有可能使已退變的髓核突出。此外，進行腰穿檢查或腰麻后也有可能產生腰椎間盤突出癥。

　　(5)姿勢不當

　　起床、起立等日常生活和某些工作中，若腰部處于屈曲位時，突然給予一個外加的旋轉動作，則易誘發髓核突出。

　　3、椎間盤退行性改變

　　在正常情況下，腰椎間盤經常受到體重的壓迫，加上腰部又經常進行屈曲、后伸等活動，很容易造成椎間盤較大的擠壓和磨損，尤其是在下腰部位的椎間盤，由此產生一系列的退行性改變。

　　溫馨提示

　　對于腰椎間盤突出癥患者護理來說，保持一個正確的坐姿可以起到緩解病情的效果。所以，患者平時要注意坐要正，站要直，不要在一個位子坐得太久，經常放松背部肌肉，生活中要盡量減少彎腰，以免長期下去加速腰椎間盤突出癥的發展。