瑜伽減肥瘦身有很多的效果，瑜伽是通過身心頭一體，而達到的一種減肥方法，在練習瑜伽的時候，既能減肥瘦身，還能幫助你調節身體的分泌問題!瑜伽減肥的針對性和有效性有很多，不同的減肥方法和瘦身動作會有不同的減肥瘦身效果!
1.瑜伽姿勢中的各種伸展動作，如手臂上舉的山立式(Tadasana)姿勢十分簡單，但它能讓身體兩側的肌肉拉長并加速其血液循環，起到燃燒脂肪的作用。
2.身體前彎后仰的動作可以加速全身的血液循環，能由里到外地刺激脂肪容易堆積的身體前側和后側部位，如腰部、臀部以及腿部。
3.扭轉的姿勢也能十分有效地消減身體局部的脂肪，幫助消除內臟周圍堆積的脂肪并維持其正常功能。
4.身體倒轉的姿勢也是練習者們消除身體多余脂肪的最佳選擇和最喜愛的姿勢。
各式各樣的瑜伽減肥動作一定要配合好準確的呼吸方法，一定要找有經驗的瑜伽老師來學習正確的瑜伽呼吸方法。因為不正確的呼吸方法會給身體造成壓力，影響減肥的效果，甚至有副作用。