生活中我們?nèi)绾晤A(yù)防外痔?外痔作為痔瘡的一種，讓很多人都談之色變。不是外痔有多么嚇人，而是一旦患上外痔，這將給我們的生活帶來極大的不便。同時(shí)，由于外痔發(fā)病部位的隱蔽性和尷尬性也使很多人對外人難以啟齒，長此以往對心理健康也是一大問題。針對這些問題，我們就需要做好外痔的預(yù)防工作了。那么，生活中我們?nèi)绾晤A(yù)防外痔?下面是專家為我們做的詳細(xì)介紹。

　　生活中我們?nèi)绾晤A(yù)防外痔

　　專家介紹說，生活中預(yù)防外痔的方法有很對，下面主要給大家介紹幾種比較常用的方法：

　　1、預(yù)防便秘

    如果大便秘結(jié)堅(jiān)硬，不僅排便困難，而且由于糞便堆積腸腔，肛門直腸血管內(nèi)壓力增高，血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成外痔。

    具體應(yīng)該

    (1)合理調(diào)配飲食

    多食蔬菜、水果和纖維素多的食物，少食辛辣刺激的食物。

    (2)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣

    避免蹲廁時(shí)間過長。

    (3)選擇正確治療便秘的方法

    若有頑固性便秘須在專科醫(yī)生指導(dǎo)下正確治療。

　　2、加強(qiáng)鍛煉

    增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。這是因?yàn)轶w育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，預(yù)防外痔。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán)。

　　3、保持肛門周圍清潔

    肛門、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細(xì)菌，肛門周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿腫

　　生活中我們?nèi)绾晤A(yù)防外痔?以上是專家為大家做的相關(guān)問題的介紹，從這些介紹中相信廣大讀者已經(jīng)有所了解了，希望能有多幫助。專家溫馨提示：對于預(yù)防外痔，其實(shí)也不是很難，只要我們從飲食、習(xí)慣、還有改善自己的生活環(huán)境等方面一步步的做起，這樣痔瘡等肛腸疾病就會(huì)遠(yuǎn)離我們。