一、吃飯要細(xì)嚼慢咽，經(jīng)常咽下自己的口水
您是不是有狼吞虎咽的習(xí)慣?請(qǐng)您一定要改正，牙齒和口腔里的唾液可以把您吃進(jìn)去的食物進(jìn)行最初步的處理。要知道，人的每個(gè)部位都有它自己的作用，如果第一步處理很粗糙，將會(huì)大大加重胃的負(fù)擔(dān)，當(dāng)然就很容易引發(fā)胃病了。
所以請(qǐng)您吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，您將從這個(gè)好習(xí)慣中獲益無(wú)窮。另外，千萬(wàn)不要隨意吐掉口水，因?yàn)樗锩婧性S多促進(jìn)消化和殺菌的成分，咽下去對(duì)您自己的身體很有好處。胃痛的時(shí)候咽幾下口水可以明顯減輕胃痛，比吃藥都管用的多。
二、要多吃花生、蘿卜、芝麻糊、棗子
這些東西能很好地抑制胃酸分泌，而且還能中和胃酸，有胃潰瘍的人可一定要多吃這四樣?xùn)|西。您胃痛時(shí)如果吃上一些這些東西，也可以馬上使您的胃感覺(jué)舒服很多。
三、要養(yǎng)成吃蘋(píng)果、喝蜂蜜水的習(xí)慣
蘋(píng)果和蜂蜜是兩種益壽延年的好東西，吃蘋(píng)果和喝蜂蜜水對(duì)治好您的胃病一樣有著很好的效果。如果您吃完飯后胃開(kāi)始痛了，馬上吃一個(gè)蘋(píng)果，您會(huì)發(fā)現(xiàn)胃痛馬上就好了很多。
四、戒煙戒酒，不喝濃茶濃咖啡
煙酒對(duì)胃潰瘍和慢性胃炎形成的壞作用，醫(yī)生們很早就認(rèn)識(shí)到了。尼古丁和酒精都對(duì)胃酸的正常分泌和胃粘膜的防御系統(tǒng)起到很強(qiáng)的破壞作用。所以，為了讓您擁有一個(gè)健康的胃，請(qǐng)您一定戒煙戒酒。
您是不是還有喝濃茶、濃咖啡的習(xí)慣?茶和咖啡本來(lái)是養(yǎng)身益壽的好飲料，但是只有正確的喝法才能讓它們起到好的作用，濃茶、濃咖啡對(duì)胃、大腦和交感神經(jīng)刺激都很大，甚至可以說(shuō)是十分有害。所以請(qǐng)您盡量喝淡一點(diǎn)的茶和咖啡。