隨著社會的發展，醫學水平的提高，越來越多的胃腸息肉患者被提前檢查出來，胃腸息肉給患者家庭生活帶來嚴重影響，那么在日常生活中如何預防胃腸息肉呢?主要做到以下兩點：

一、改善飲食習慣，保持大便規則暢通

大多數結腸癌由結腸息肉演變而來。預防結腸息肉的主要因素是結腸內環境：一是減少腔內次級膽酸的水平，而是維系微生態的平衡。日常生活策略包括少攝入能夠刺激膽汁酸分泌和釋放的油膩食物，以及經常補充醫生菌。一般要做到以下幾點：

胃腸息肉的預防

1、吃水果、蔬菜和全谷：這些食物富含纖維素，可以降低結腸息肉的風險。另外，水果和蔬菜還富含抗氧化劑，可以預防結腸癌癥。

2、攝入飽和脂肪：習慣于高脂飲食的人比那些低脂飲食的人得結腸直腸癌的風險要高。要特別注意限制攝入過多的飽和脂肪，尤其是紅肉。

3、堅持體育鍛煉，保持健康的體重：控制體重可以獨立降低結腸直腸癌的風險。堅持體育鍛煉也可以明顯減低結腸癌的發病風險。醫學專家建議每周五次，每次至少30分鐘的運動。如果每天能進行45分鐘的中等強度的運動，則在降低乳腺癌和結腸癌風險方面效果更佳。

4、酒不要過量：過量飲酒會增加結腸息肉和結腸癌的風險。女性每天飲酒不應超過一杯，而男性則不應超過兩杯。如果有結腸癌家族史，你尤其應該減少飲酒來降低發病風險。

5、不要吸煙：吸煙會增加結腸癌和其他許多疾病的發生風險。

6、保鈣的攝入：鈣可以很好地幫助你對抗結腸息肉和結腸癌，即使以前已經患過腸胃疾病。研究顯示，每天補充鈣片的人其結腸息肉的復發風險下降了19~34%。富含鈣的食物包括牛奶和其他乳制品，還有花椰菜。另外，維生素D (能幫助人體對鈣的吸收) 也顯示出降低結腸直腸癌風險的作用。你可以通過適當攝入一些動物肝臟、蛋黃、魚和添有維生素D的乳制品等來獲取足夠的維生素D。陽光也可以將你皮膚中的一種化學成分轉化為可利用的維生素D。

二、結腸癌高危人群的結腸鏡隨訪

結腸息肉是否演變成結腸癌的主要因素是結腸息肉的大小，直徑大雨1cm，惡性變的幾率急劇增加，一般來講，增至1cm或以上，需要6-12個月的時間。故認為6-12個月復查依次結腸鏡是合理的隨訪間隔。發現結腸息肉就近期內內鏡下治療。

關于胃腸息肉的預防就介紹怎么多了，希望可以為大家預防胃腸息肉帶來幫助。最后祝福大家身體健康，美滿幸福。