在日常生活和工作中，電腦已經成為了必不可少的工具了，但是由于長時間面對電腦，造成很多人出現脫發現象，給人們帶來了極大的困擾。為了避免這樣現象，大家一定要做好預防工作，降低脫發疾病出現的機率。那么，電腦工作者如何防止脫發出現呢?下面我們來看看專家的介紹。

　　科學認證電腦輻射應該是在人們的正常生理承受范圍內，不足以引發疾病和脫發，但是大部分人群長時間留意力高度集中，用腦時間較長，使得大腦持久處理高度興奮狀態，與頭發生長相關的內分泌功能發生紊亂，皮脂腺分泌旺盛。毛囊極易被栓塞，從而使頭發的營養供給出現障礙，導致頭發脆性增加引發病理性脫發。因此在生活中做好脫發的預防是至關重要的。

　　1、要注意休息，睡眠要充足

　　一般情況下，在電腦前每工作半小時，就應暫時休息片刻，可以離開電腦屏幕，向遠處遠望幾分鐘，滾動滾動頭頸，或者干脆閉目幾分鐘。不論工作有多緊張，逐日8小時的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質量。

　　2、堅持頭部按摩，養成護發習慣

　　逐日早中晚3次推拿太陽穴和頭頂正中的百會穴，并且用雙手的食、中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按，次數不限。最好用溫水洗發，水溫在40℃即可。

　　3、合理飲食，增補蛋白質

　　平時多攝入新鮮蔬菜、生果及富含維生素B的食品，多食雜糧，少食肥甘甘旨及辛辣刺激性食物。對于電腦工作者來說，增補蛋白質可以有效的預防脫發?？啥嗍炒蠖?、黑芝麻、玉米等植物蛋白，排骨湯等動物蛋白。維生素也是必不可少的，芹菜、莧菜、菠菜等蔬菜類富含這些維生素，因此，多吃蔬菜對脫發的治療大有裨益。

　　另外，專家提醒：脫發患者在品是生活中不要盲目使用生發水，生發水的作用不過乎兩條：促進毛細胞新陳代謝;增補營養、殺菌、消炎等。假如患者脫發原因是頭皮不凈、皮脂老化、過度洗頭、發質干燥等原因造成的，用生發水方才對癥。假如是其他原因，不去病院確診，盲目偏信生發水，卻會事倍功半。因此治療脫發去正規醫院治療才會放心。